10 продуктов, которые делают наш вид усталым

10 продуктов, которые делают наш вид усталым

SHUTTERSTOCK.COM

Вам знакомо это ощущение, когда утром смотришься в зеркало и понимаешь, что без консилера и тонального крема – никуда? Иначе все подумают, что по ночам вы не спите, а работаете в шахте?

Если вы постоянно выглядите усталой и, как следствие, просто не можете выйти из дому без макияжа, то присмотритесь к тому, что вы едите. Да-да, есть целый ряд продуктов, который в плане вредности легко заменит бессонную ночь. Давайте познакомимся с ними.

Соль

В небольших количествах она необходима в рационе. С другой стороны, большое количество соли ведет к обезвоживанию, сушит кожу и старит. Старайтесь следить за тем, чтобы ваша пища не была слишком соленой.

Искусственные подсластители

Сахар провоцирует воспалительные процессы, но искусственные подсластители еще более вредны. Они содержат аспартам, который приводит к болям в суставах, а также заставляет нас чаще хотеть сладкого. В общем, старайтесь употреблять натуральные сахара. Например, те, что содержатся во фруктах.

Алкоголь

Если вы превышаете норму в размере одного бокала вина в день, то вам грозит серьезное обезвоживание и потеря естественного блеска кожи. Если ваш образ жизни не исключает алкоголь, тогда старайтесь пить много воды.

Жареное

Луковые кольца, картофель фри и прочие «радости» забивают артерии и ухудшают состояние кровяных телец, в результате чего кожа выглядит тусклой. Кроме того, трудно ограничиться всего одной долькой, так что эти блюда част становятся причиной лишнего веса.

Излишек углеводов

Отказываться от углеводов целиком и полностью – неразумно. Однако их излишек вредит коллагену, а, значит, ваша кожа уже не выглядит такой здоровой и упругой, как раньше. Старайтесь есть поменьше мучного.

Пончики

Жареные и сладкие пончики – враги здорового питания. Постарайтесь заменить их натуральным йогуртом с медом и миндалем.

Конфеты

Сахар, который содержится в них, приводит к резкому подъему инсулина, за которым следует резкий спад, заставляющий нас чувствовать себя изношенными. К ощущениям прибавятся мешки под глазами, так что старайтесь не баловать себя кондитерскими изделиями.

Красное мясо

Конечно, это не повод переходить на вегетарианство, но знайте: чем больше красного мяса вы едите, тем больше риск появления морщин. Это происходит за-за карнитина, который уплотняет стенки кровеносных сосудов. Просто сведите употребление этого продукта к минимуму. Одного раза в неделю хватит.

Консервы

Консерванты, которые содержатся в них, служат причиной воспаления, из-за чего кожа выглядит уставшей и желтоватой.

Острое

Такая пища хороша для метаболизма, но она не радует кожу. Неровности, которые приходится скрывать тональным кремом, и расширенные кровеносные сосуды, определенно, не сделают вас более привлекательной.

В целом, список «опасных» продуктов не так велик. Мы вполне можем немного подкорректировать рацион, чтобы всегда сиять свежестью.

Обсуждение

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.