Что вредно и полезно для зубов

Photo by Sappymoosetree

Визиты к стоматологу — не очень приятное занятие, и лучше, если оно будет случаться только в качестве профилактики всего 2 раза в год, как положено. Но для того, чтобы улыбка была красивой и сияющей не только в молодости, нужно знать, что именно для наших зубов полезно, а что вредно.

Что вредно?

Начнем, конечно, с вредностей. На первом месте стоит сахар, являющийся основным врагом наших зубов. Сладости образовывают благоприятную для развития микробов среду обитания. В свою очередь эти микроорганизмы вызывают не только кариес, но и болезни десен. Кстати, вовсе не от количества принимаемого сахара зависит вероятность развития кариеса, а от частоты его употребления. По этой причине лучше всего потреблять сладости (если, конечно, очень хочется) всего 1 раз в день, нежели лакомиться конфетами каждых полчаса.

Враг номер два — это кислота, которая разрушает эмаль зубов, попадая на нее. Кислота превращает эмаль в рыхлую, а также содействует появлению эрозий. В фруктах, а в частности в цитрусовых, содержится очень много кислоты. Присутствует кислота в виде консерванта также в газированных сладких напитках, лимонадах и т.д. А если чистить зубы непосредственно после того, как на них попала кислота, то эмаль разрушается еще быстрее. По этой причине лучше воздержаться от чистки зубов после цитрусовых, нужно подождать как минимум час.

Третий враг зубов — старые пломбы. Амальгамные пломбы, являющиеся пломбами старого образца, — это источник токсичных веществ, которые не самым лучшим образом влияют на внутренние органы. Кстати, именно под старыми пломбами очень часто может развиваться так называемый вторичный кариес. Совет: меняйте вовремя старые пломбы на новые.

Что полезно для зубов?

Безусловно, кальций для зубов является самым важным элементом. Содержится он в молокопродуктах, в сырах любого вида, сардинах, а также соевых бобах, орехах, арахисе и, конечно, лососе. Но, если у человека больной кишечник или желудок, то кальций очень часто плохо усваивается. Поэтому в таких случаях его можно принимать в качестве искусственной добавки, но после врачебной консультации.

Фтор и фосфор. Птица, рыба, орехи, зерно неочищенное, семечки, а также яйца и костная мука — это те продукты, в которых содержится фосфор. Но для правильного усвоения важно соблюдать пропорцию 2:1, т.е. фосфора должно быть в 2 раза меньше, нежели кальция. Источник фтора — фторированная вода. В стоматологических клиниках сейчас фторируют зубы методом нанесения своеобразного фторсодержащего клея на поверхность зубов, что снимает излишнюю чувствительность зубов (например, если они чувствительно воспринимают горячую, сладкую или же кислую пищу).

Когда врага и друга знаешь в лицо, с ними легче бороться и взаимодействовать. Пусть ваши зубы будут крепкими, красивыми и здоровыми до самой старости!

Обсуждение

У меня очень чувствительные зубы. Стоит выпить чего-то кислого вроде лимонада, начинают болеть. Не самое приятное чувство. Я потом долгое время есть ничего не могу.

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.