Гречневая диета

Гречневая диета является одним из вариантов быстрых и эффективных диет, помогающих достичь положительных результатов в короткие сроки.

Гречневая диета является низкоуглеводной белковой диетой. В состав гречки входят сложные углеводы, поэтому они сложно усваиваются организмом. Это и является существенным минусом гречневой диеты. Еще одним минусом признается тот факт, что в период диеты необходимо употреблять гречневую кашу без соли, масла, соусов и различных специй. Единственным исключение станет соевый соус. Можно вместе с кашей употреблять зародыши пшеницы, кунжутные семечки или семена тыквы.

Эти минусы легко перекрываются существенными плюсами диеты

Гречневая крупа содержит огромный перечень различных витаминов (В1, В2, В3, В6, В9, витамины группы PP и витамин E), микроэлементы и минералы (медь, железо, калий, фосфор, кальций, магний, йод, хром, фтор и другие полезные минералы). В гречневой крупе содержится примерно 30% клетчатки от рекомендуемой суточной дозы для взрослого человека.

Гречневая диета способна не только сбросить лишние килограммы, но и очистить кровеносные сосуды от шлаков излишнего холестерина, поможет вывести токсины и шлаки из всего организма.

Гречневая диета используется не только для тех, кто желает похудеть. Большинство врачей советуют своим пациентам, болеющим язвой желудка, панкреатитом или гастритом, воспользоваться данной диетой для оздоровления своего организма, ведь гречка очень легко усваивается пищеварительной системой организма.

Статистика показывает, что почти у 95% тех, кто предпочитает гречневую диету остальным вариантам очень легко снижается вес, уменьшается аппетит. Специалисты рекомендуют сидеть на данной диете не более двух недель, иначе результаты не будут такими радостными и положительными для организма.

Во время диеты разрешено принимать минеральные и витаминные комплексы с минимальным содержанием сахара. Запрещено к употреблению соль, разные специи, алкоголь и сахар в любом виде, например, даже фруктозу.

Составляющими диеты являются два вида блюд — гречневая каша и жидкость, например, вода или кефир. Именно по этой причине ее иногда называют кефирной или кефирно-гречневой диетой.

Правильно сочетая кисломолочный продукт и гречневую кашу вы обеспечите своему организму правильное и полезное питание. Иногда по этой причине некоторые специалисты называют эту диету «самой антиоксидантной диетой».

Обсуждение

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.