Избавляемся от весеннего авитаминоза

Photo by ollipitkanen

Весна — это не только долгожданное яркое и ласковое солнышко, птички и ручейки. Непонятно откуда может появиться раздражительность и разбитость... Да и волосы тускнеют, и кожа не радует красотой... это говорит о весеннем авитаминозе... Проявляется недостаток витаминов по-разному. Один человек может чувствовать постоянную усталость или раздражительность, а другой — мучиться от мышечных или головных болей. Что почувствуете вы, зависит то нехватки витаминов, которых не хватает именно вашему организму. Важно, чтобы витамины поступали в организм регулярно, то есть каждый день. Ими невозможно запастись впрок.

Ешьте больше овощей. Отдайте предпочтение свекле, так как она способна улучшить состав крови и снять депрессию, скопившуюся за время зимнего периода. Организм после зимы будет рад цитрусовым фруктам и яблокам. Из ягод будут полезны замороженная черная и красная смородина, клубника и клюква. Делайте свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Пейте их, предварительно разбавив одной частью воды.

Приучите себя покупать хлеб с отрубями. Это не только вкусно, но и полезно. Пусть в вашем весеннем рационе присутствуют птица, морепродукты, рыба, куриные яйца, печень и сыры. Если раздражительность и утомляемость не покидают вас, то обратитесь к врачу, который сможет дополнительно назначить вам витаминный комплекс.

Обязательно пейте настой шиповника, без которого просто невозможно обойтись в весенний период. Если запасы шиповника, которые вы делали, закончились, то купите в аптеке сухие плоды. Пейте настой примерно за полчаса до приема пищи, так он принесет еще больше пользы организму. Очень полезны пивные дрожжи, которые рекомендуется пить курсом. Они богаты хромом и витаминами группы В. Пропив курс пивных дрожжей, которые продаются в аптеке, вам будет обеспечен крепкий и здоровый сон, нормальный уровень сахара в крови и чистая кожа.

Очень полезна весной квашеная капуста, которая приведет в норму иммунную систему. Не отказывайте себе хотя бы в небольшой порции продукта ежедневно. Капустный сок оздоровит кишечник, печень и желчный пузырь.

Обсуждение

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.