Как не выглядеть белой вороной на тренировке?

Photo by Edson Hong

Чувство, когда собираешься на первую тренировку (не важно, что это будет – йога, пилатес или просто визит в тренажерный зал) – не из приятных. Совершенно непонятно, куда смотреть, как ставить руки и ноги, и постоянно преследует ощущение, что все только и будут делать, что пялиться на тебя. На самом деле, все обстоит не так страшно, просто нужна небольшая психологическая подготовка. Ею мы и займемся.

- 1 -
Узнайте, куда вы идете

 В этом деле Интернет – ваш первый друг. Можно зайти на сайт студии или фитнес-центра  и увидеть, что в их блестящем интерьере совершенно не будут смотреться те старые спортивные штаны, которые вы собрались надеть. А, может, там уютный полуподвал, где всем будет не до вас?

- 2 -
Приходите на 5 минут раньше

Когда придете, сразу подойдите к инструктору и представьтесь. Что-то вроде: «Привет, я – Марина, и я новенькая». Большинство тренеров покровительственно относятся к новичкам, поэтому вы сразу получите коротенький инструктаж или, хотя бы, вводную о том, что вас ждет. Такое предварительное знакомство очень облегчает неудобство.

- 3 -
Спросите у тренера, где вам лучше расположиться

Вполне возможно, что в зале предусмотрено особое место для новичков. Если же такого нет, то выбирайте места у стены. В первом ряду вам может быть дискомфортно из-за того, что все смотрят, а в последнем вы не всегда будете хорошо видеть инструктора.

- 4 -
Не спрашивайте «Как у меня получается?» в течение занятия

Звучит диковато, но, на самом деле, новички часто этим грешат.  Очевидно, что всем, кто пришел в первый раз, хочется понять, как двигаться правильно, но реальность такова, что понимание приходит занятию к третьему, а первые разы можно делать так, как получается. Все вопросы по существу стоит оставить до окончания тренировки.

- 5 -
Идите одна или с бывалой подругой

Здесь суть в том, чтобы не идти в паре с таким же новичком. Психология процесса такова, что мы отвлекаемся на тех, кто тоже пришел в первый раз, и меньше следим за тренером. Кроме того, именно после первого занятия вы окончательно принимаете решение, и будет странно отказаться от дальнейших тренировок из солидарности с подругой, которой «не пошло».

- 6 -
Не забудьте воду

Вода пригодится до и после любой тренировки, включая аквааэробику. Однако далеко не везде есть возможность ее купить, а перед первым занятием такая деталь обычно вылетает из головы. Проверьте наличие бутылки с водой заранее, чтобы потом не чувствовать дискомфорт.

Обсуждение

Я с подругой пошла как-то на степ-аэробику, вышло не занятие, а хохма) Она так несуразно двигалась, что всю тренировку с моего лица не сходила улыбка. После этого она со мной больше не посещает подобные мероприятия.

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.