Медовая диета - за и против

Медовая диета - за и против
Photo by Waleed Alzuhair

Раньше мы слышали об этом средстве, как о профилактике против простуды и больного горла. А теперь диетологи установили, что теплая вода с медом и лимоном помогает сбрасывать вес. Так называемая «медовая диета», построенная на регулярном употреблении этого напитка, обещает потерю 1,2-1,4 килограмм в неделю.

Так какова же механика процесса? Каждое утро и каждый вечер нужно пить простую смесь из теплой воды, лимонного сока и двух столовых ложек меда. Это станет первым этапом борьбы с лишним весом.

Затем необходимо будет заменить все сахара медом. Из меню потребуется исключить картофель, однако другие овощи вы сможете есть без ограничения. При этом фрукты нужно будет минимизировать почти до нуля: все, что можно себе позволить – до двух ломтиков яблока или апельсина. В общем, почти полная противоположность диеты 80-10-10.

Каждый прием пищи должен включать белки и сложные углеводы (впоследствии предполагается, что вы полностью откажетесь от простых углеводов в пользу сложных). Один день в неделю нужно полностью избегать зерновых продуктов.

Описание медовой диеты трудно назвать из ряда вон выходящим. Более того, некоторые женщины так и строят свой рацион, даже не зная, что придерживаются нового веяния в диетологии. Однако специалисты по питанию ставят под вопрос полезность вышеописанной схемы. Вот что они думают об этом модном веянии:

«Такая низкоуглеводная диета с обилием меда противоречива сама по себе, ведь в одной ложке этого лакомства содержится до 17 грамм углеводов. Дополнительные ограничения, которые вводятся, могут привести к тому, что за быстрым похудением последует столь же быстрый набор веса»

Впрочем, никто не говорит, что мед нужно вообще вычеркнуть из рациона. Все, что нам нужно – перестать заменять все сахара (включая фруктозу и лактозу) этим продуктом. А ложечка меда к чаю послужит отличной добавкой антиоксидантов.

Обсуждение

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.