Низкокалорийные продукты

Низкокалорийные продукты

Как подобрать в свой рацион такую пищу, чтоб не голодным быть и фигуру сохранить? Такой вопрос мучает практически каждую представительницу прекрасного пола. Конечно, чтоб не поправиться, нужно есть низкокалорийные продукты. Я подскажу вам несколько видов продуктов которые мало того что насытят, так еще и удовольствие придадут.

Самую большую сытость нам дают продукты, в составе которых находиться чистый белок. Таких продуктов не очень много и у них нет ярко выраженного вкуса. Но согласитесь, каждое блюдо можно дополнить травами или пряностями, овощами, ягодами и фруктами. Самое главное удержаться от соблазна и не съесть лишний кусочек.

Морепродукты, йогурт, филе курицы и индейки, нежирная рыба, кефир, творог, сыр тофу, белок яиц, все это низкокалорийные продукты. Съев порцию вышеперечисленных продуктов, вы будете сыты очень долго, а вашем организме нормализуется обмен веществ и уровень сахара в крови.

Низкокалорийные продукты помогут вывести из организма лишнюю жидкость. Для этого увеличьте в рационе огурцы, сельдерей, базилик, укроп и петрушку. Помогут в омоложении организма: помидоры, красный лук, гранат, шпинат, красный виноград, капуста брокколи. Ускорят обмен веществ и насытят: капуста, ананасы, апельсины, грибы, ягоды.

Если в течении дня вас мучает голод, мой совет, возьмите с собой следующие продукты:

  1. Яблоко или банан, они прибавят сил и поднимут настроение.
  2. Если захотелось похрустеть, не бегите за чипсами и сухариками, воспользуйтесь морковью или красным перцем.
  3. Тыквенные семечки содержат большое количество магния, железа, витаминов и белков. Они станут замечательным перекусом в свободное время.
  4. Суп пюре из овощей готовиться совсем недолго. Пять минут в блендере и вкусный перекус готов.
  5. Овсяная каша с добавлением ягод, корицы, изюма. От такого вкусного блюда, мало кто откажется.
  6. Черный шоколад. Правда, его суточная нома очень маленькая, около 50 гр.

Вот такими перекусами пользуюсь я и мои подруги. Посоветовала, кстати, одна уж очень пожилая дама. В данный момент она не выглядит на свои года, а ее вес никогда не превышал норму. Такие продукты помогут каждому успокоить чувство голода и не набрать лишних килограмм. Перепишите их себе в блокнот или выучите наизусть. Низкокалорийные, вкусные и полезные продукты должны идти с вами по жизни.

Обсуждение

Это все конечно хорошо, но возможности так питаться у меня нет и уверена, что еще у многих людей так же. Дело не только в ограниченности бюджета, но и в качестве продуктов.

А семечки (подсолнечные, тыквенные), изюм и орешки (арахис, грецкие, лесные) тоже вроде как питательные и при этом неопасные для фигуры продукты? Еще слышала, что мед можно есть почти без ограничений (если нет аллергии).

А многие наоборот считаю, что бананы лучше не есть, так как они слишком калорийные. Действительно лучше яблоко. А вот 50 г. черного шоколада для меня - непозволительная роскошь. Я же на 50г. не остановлюсь....

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.