Нужна ли вам низовая диета? Или попробуйте альтернативный способ, как быстро похудеть.

Проблема лишнего веса довольно распространенная. Полных людей гораздо больше, чем худых и стройных. И если раньше толстушки были в моде, то сегодня представительницы слабого пола всеми силами стараются избавиться от ненавистных килограммов и уменьшить себя в объемах. Естественно, напрашивается вопрос: как быстро похудеть? Диеты, отметим, для большинства женщин кажутся более привлекательным вариантом, нежели изнурительные спортивные тренировки, фитнес. Так ли это на самом деле? Можно ли похудеть, только ограничив себя в питании? Некоторые ответят на этот вопрос утвердительно. Кто-то будет категоричен в своих ответах. И все же. Как бороться с полнотой? Осмелимся дать некоторые рекомендации.

Способов избавиться от лишнего веса предостаточно. Большинство желающих похудеть избирают путь, в основу которого входит диетическое питание. Причем карта питания чаще всего составляется абсолютно необдуманно. И, как следствие, сброшенные килограммы возвращаются на прежние места. Существует ли диета, способная навсегда решить проблему с весом? Как и что сделать, чтобы похудеть?

На этот вопрос не найти однозначного ответа. Одни считают, что только спорт и правильный режим дня способствуют сжиганию жира и поддержанию стройности фигуры. Другие же утверждают, что низкокалорийная пища помогает в борьбе с весом.

Среди желающих похудеть пользуется популярностью, так называемая, низовая диета. С ее помощью можно не только сбросить вес, но и уменьшить свои объемы в области бедер и ног. Говорят, что за неделю питания по схеме, можно попрощаться с 4-5 килограммами, а также уменьшиться в объеме на 7-12 сантиметров. Цифры впечатляющие. Но действительно ли низовая диета дает такой результат?

Рассмотрим меню и диетические будни предлагаемого варианта похудения.

В основном оно должно состоять из овощных салатов, фруктов, бульона, лимона и молока с шоколадом. Также в течение дня рекомендуется пить талую воду, о пользе которой достаточно много говорят. И действительно, она способна выводить шлаки, очищать организм, расщеплять жиры.

Хотя в питании присутствует мед и шоколад, низовая диета достаточно низкокалорийная. Меню подобрано таким образом, чтобы худеющий человек и наелся, и калорий употребил немного, и пополнил свои запасы витаминами. Также следует обратить внимание на то, что в перечне рекомендуемых продуктов присутствует сок лимона. Лимон — один из тех цитрусовых, который не только способен сжигать жир изнутри, но и выводить шлаки, очищать сосуды, омолаживать клетки, питая их драгоценными витаминами. Утверждают, что выпитый натощак сок половины лимона, разведенного водой, помогает зарядиться энергией, запустить, а впоследствии нормализовать механизм обмена веществ и направить его на режим похудения.

Если вы твердо решили испробовать на себе и узнать, действительно ли низовая диета уменьшает объемы, то подробное меню, рассчитанное на неделю, без труда можно отыскать, побродив по просторам интернета. Но, прежде чем пускаться на поиски, подумайте, может, лучше худеть не при помощи диеты?

И в этом случае на ваш выбор будет предоставлено достаточное количество советов по сбрасыванию лишнего веса и коррекции фигуры. Начните с того, что проанализируйте свой режим дня и питания. Приучите себя к полноценному завтраку, к дробному питанию, которое должно проходить в одно и то же время. Избавьтесь от привычки перекусывать и подходить к холодильнику после шести часов вечера. Научитесь отдыхать и обязательно высыпайтесь. Недосыпание — одна из причин нарушения обмена веществ. Что касается питания, то, если вы страдаете лишним весом, привычное меню следует в корне изменить. В первую очередь, следует отказаться от тяжелых углеводов, сладкого (выпечки, пирожных и тортов), белого сахара. Плохо воздействуют на организм копчености, соления, жирное мясо (особенно свинина). Замедляет и усугубляет процесс похудения алкоголь. В меню обязательно должны преобладать рыба и овощи. Кстати, блюда из сырых овощей полезнее, чем те, что прошли термическую обработку. И обязательно пейте больше жидкости: воды, бульона, свежих соков, компотов или морсов.

Кроме режима дня и питания, все-таки придется заняться спортом. Даже 15 минут ежедневных гимнастических упражнений достаточно для того, чтобы заметить положительный результат уже через неделю. А если увеличить время тренировки и не забывать о ней хотя бы трижды в неделю, то через месяц вы сможете похвастаться заметным результатом и новой фигурой. И это без всяких диет!!!

А теперь можно принимать решение. Так что же вам подойдет больше: низовая диета или иной способ похудения?

Обсуждение

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.