Продукты, сжигающие жир

Продукты, сжигающие жир

Photo by epSos.de

По заявлениям диетологов существуют продукты питания, которые помогут не только сбросить лишние килограммы, но и поддерживать стройную фигуру. Остановимся на главных продуктах, помогающих сжигать жир!

Йогурт

К таким чудодейственным продуктам относится греческий йогурт. Благодаря высокому содержанию в нем протеинов, он надолго погашает чувство голода. Кроме того на переваривание белков организм тратит больше калорий, нежели на переваривание углеводов.

Корица

Второй в списке оказалась корица. Согласно последним проведенным исследованиям, корица способна стабилизировать уровень сахара в крови, что помогает умерить аппетит. Поэтому диетологи рекомендуют добавлять корицу в напитки.

Перец

Ускорению обмена веществ и снижению аппетита также способствует острый перец, точнее содержащийся в нем капсаицин.

Зеленый чай

Существует мнение, что зеленый чай помогает сжигать жир в брюшной полости. Благодаря содержанию катехинов, зеленый чай оказывает положительное влияние на метаболизм. По мнению диетологов, дабы получить максимальный эффект от зеленого чая, его необходимо пить более двух раз в день.

Фрукты

Потреблять меньше еды помогают фрукты, с высоким содержанием воды и растворимой клетчатки, в частности, арбуз и грейпфрут. Поедание подобных фруктов поможет не набрать много калорий, но убрать чувство голода. Кроме того высоким содержанием воды отличаются груши и яблоки. Однако есть их необходимо в сыром виде, а не выпивая сок.

Ягоды

Чтобы справиться с тягой к сладостям, стоит заменять их ягодами. Они содержат много клетчатки, ускоряющей процесс пищеварения, и отличаются высоким содержанием сахара.

Овощи

Вместо вредных чипсов, сухариков и прочих закусок гораздо лучше нарезать свежие овощи. Благодаря малой калорийности, они не испортят фигуру, а лишь помогут умерить аппетит и оздоровят организм полезными веществами.

Изюм

И, наконец, последнее место в списке полезных для фигуры продуктов питания занимает виноград и изюм, которые также являются шикарным примером содержания воды во фруктах. Если высушить 2 чашки винограда, в результате получится всего ¼ чашки изюма.

Обсуждение

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.