Швейцарская диета

Существует три вида швейцарской диеты. Вне зависимости от того, какой вариант вы выберете, каждую из них разрабатывали лучшие швейцарские диетологи. Каждая диета достаточно сбалансирована и рассчитана на неделю. Через неделю диеты необходимо сделать перерыв на месяц.

...

Первый вариант швейцарской диеты

Завтрак: кофе с добавлением молока, 100 г нежирного окорока, кусочек белого хлеба.

Поздний завтрак: стакан овощного сока.

Обед: печеный говяжий бифштекс, одна отварная картофелина, квашеная капуста, свекла.

Ужин: порция заливной рыбы, зеленый салат, кусочек черного хлеба, напиток из шиповника с сахарином.

...

Второй вариант швейцарской диеты

Завтрак: кофе с добавлением молока, кусочек черного хлеба, два яйца всмятку.

Поздний завтрак: яблоко или груша.

Обед: запеченная куриная грудка, одна печеная картофелина, морковный салат со шпинатом, овощной сок.

Ужин: порция творога с молоком и зеленым луком, зеленый салат, кусочек черного хлеба.

...

Третий вариант швейцарской диеты

Завтрак: стакан молока, кусочек черного хлеба, одно яйцо.

Поздний завтрак: апельсин.

Обед: запеченная щука, зеленый салат, морковный сок, две печеные картофелины.

Ужин: 100 г обезжиренного сыра, салат из помидоров и редиса, кусочек черного хлеба, зеленый чай.

...

Выбирая любой вариант из представленных диет, следует придерживаться следующих правил:

  • исключить из рациона все сладости
  • воздержаться от употребления алкоголя
  • не ужинать после восьми вечера.

Любой из представленных вариантов диет не имеет противопоказаний к применению. Если вы страдаете аллергией на цитрусовые, то их можно заменить яблоком или грушей.

Обсуждение

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.