Женская красота и здоровье

Женская красота и здоровье зависят от питания: если оно несбалансированное — ваше отражение в зеркале покажет это. Рассмотрим основные показатели здоровья и красоты женщины.

Сразу реагирует на погрешности в питании кожа. Если она сухая и шелушится — в вашем питании мало жиров. Кожа блестит, появились угри — в питании много простых углеводов. Откажитесь от белого хлеба, булочек и сладкого. Скачки гормонов приводят к жирности, возникают прыщи. Чтобы гормоны нормализовались — не пейте кофе и чай, а рыбу и мясо готовьте с овощами. Ешьте больше клетчатки и кисломолочных продуктов. Но если ваше питание сбалансировано, а кожа по-прежнему в плохом состоянии — обратитесь к специалисту.

В норме волосы выпадают до 100 штук в сутки. Если они выпадают сильнее — у вас недостаток витаминов группы В. Ешьте больше кисломолочных продуктов, каши, печень, мясо, орехи, бобы, злаки и яйца. Так же, возможно, это скачек гормонов и следует посетить врача эндокринолога.

Заметили на ногтях белые пятна — скорее всего это дефицит железа. Ешьте больше грибов, мяса, зелени. Ногти расслаиваются — вам нахватает витамина A и D. Употребляйте каши, орехи, бобы, капусту и печень. Ломкость — показатель нарушения функции щитовидной железы, так как она поддерживает баланс кальция и фосфора в организме.

Обращайте внимание на сигналы вашего организма. По внешнему виду кожи, волос и ногтей можно диагностировать многие проблемы в организме.

Обсуждение

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.