Как правильно начать свой день?

Я думаю, что каждому известна простая истина – как начнешь свой день, таков он и будет. Существует большое количество правил и подсказок, как встать утром «с нужной ноги». Я подобрала самые интересные и действенные способы, к которым стоит прислушиваться. Тогда каждое утро для вас будет добрым.

- 1 -

Представьте, еще с вечера, каким будет ваш завтрашний день. Что вы сможете сделать и каких высот добиться.

- 2 -

Многие из нас, ставят свой будильник с перерывом в пять минут в течение получаса. Отключая его несколько раз, кажется, что еще есть немножко времени, чтоб доспать. Это не правильно. Наш мозг не сможет уснуть зная, что скоро опять прозвенит будильник. Выспаться от этого не получится. Лучше всего заводить будильник на точное время вашего пробуждения. Сон без различных перерывов поможет чувствовать себя бодрее.

- 3 -

Каждое утро стоит выпить натощак стаканчик воды. Так как за ночь ее запасы в нашем организме иссякли. Так же такой способ поможет при похудении, ведь вода заполнит часть желудка и кушать захочется не так сильно.

- 4 -

Не стоит на ночь закрывать окна шторами. Согласитесь, ведь будет очень приятно проснуться под нежными лучиками солнца. Помимо этого, солнечный свет прекращает выработку мелатонина, который отвечает за погружение в сон. Именно по этому, под солнечными лучами легче проснутся.

- 5 -

Просмотрите прогноз погоды и с вечера определитесь с гардеробом на день. Ведь совсем не хочется, чтоб какая-то мелочь выбила из колеи.

- 6 -

Завтрак должен присутствовать обязательно. Ведь именно он зарядит вас энергией и силой на весь день. Можно не кушать по утрам на кухне, а пройтись в кафе и встретиться с подругой. От этого ваше утро станет еще удачней и интересней.

- 7 -

Можно составить список дел на весь день. С ним легко и просто не забыть про всякие мелочи. Сделав все правильно и вовремя, вечером придет большое наслаждение.

- 8 -

Немного разнообразия в будничное утро не помешает. Согласитесь, большинство собирается впопыхах, забыв при этом про большую часть планов. Завтрак и беседа с любимым, подругой или семьей добавит немного разнообразия и ваше настроение заметно поднимется.

- 9 -

У кого работа происходит в сидячем положении, лучше всего к ней прогуляться. Конечно, такой вариант подходит только в теплое время года. Но как замечателен свежий воздух, природа и пение птиц.

Начинайте каждое утро правильно, тогда ваш день пройдет легко и на вечер еще останется много сил для осуществления заветных планов.

Обсуждение

Мне все пункты понравились, кроме "не закрывайте на ночь шторы". Я не люблю лучи солнца, когда просыпаюсь, а у нас окна выходят на восточную сторону, поэтому первая половина дня озарена солнцем и даже темные шторы не помогают. Так же хорошо пробуждаться при открытом окне (летом), когда ветерок ласкает и засыпать в хорошо проветренной комнате.

Мне ничего не помогает. Встать утром с кровати для меня большая проблема.  Я перепробовала кучу способов как себя разбудить, но пока не нашла эффективного. Попробую те, которые предложены в статье, а вдруг поможет.

Я как раз из тех людей, кто ставит на утро не меньше 3-4 будильников и в перерывах между их звонами я стараюсь еще немного "доспать". Ставить один будильник на утро я не могу - боюсь, что просплю, вот и приходится ставить несколько.

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.