Фруктовый десерт для тех, кто на диете. Фруктовый салат.

Зачастую, фруктовые блюда — это всегда очень быстро, легко и полезно. Салат или десерт, в которых входят бананы, яблоки и другие вкусные фрукты можно отнести в категорию спасательных, так как, даже, если в холодильнике есть, к примеру, 1 апельсин и яблоко, из них уже можно приготовить вкусный и полезный перекус! Одним словом, пробуем! В качестве заправки к этому фруктовому салату используется обычная ряженка, поэтому он рекомендуется тем, кто следит за своей фигурой и очень боится лишних кило. Фрукты в любое время года — это польза для организма, поэтому не поленитесь приготовить себе на завтрак или полдник легкий десерт из фруктов вместо очередной чашки кофе с сухим бутербродом. Приступим!

Фруктовый десерт для тех, кто на диете
...

Ингредиенты на 1 порцию салата:

  1. половинка 1 банана;
  2. 1 свежее яблоко;
  3. 50г свежей (или свежемороженной) малины;
  4. 50 мл. ряженки (не берите жирную);
  5. 10г шоколада и коктейльная вишенка — для подачи.

Как видите, в перечне продуктов нет сахара, а значит — фигура будет на месте!

...

Способ приготовления

Естественно все фрукты надо хорошо промыть, малину откинуть на дуршлаг, а яблоки вытереть, кожу не надо внимать. Банан очищаем от кожуры.

Стараемся нарезать яблочки очень тонко.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Бананы тоже нарезаем довольно тонко, но так, чтобы кусочки не разламывались и не превращались сразу в кашу.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Соединяем в салатнике эти фрукты.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Поливаем ряженкой. Если вы все же хотите сделать сладкий десерт, тогда добавьте в ряженку немного сахара, взбейте как крем или же вовсе замените ее аэрозольными сливками.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Теперь добавляем малинку. Ее можно слегка присыпать сахаром или сахарной пудрой, чтобы прибить кислоту.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

И осталось украсить десерт шоколадом. Натираем его на терке, посыпаем. Этот шоколадный штрих — изюминка блюда! Перед подачей добавьте еще коктейльную вишенку.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Готово! При желании можете расширить список ингредиентов, а также добавить орехи, курагу, изюм и др. Одним словом, ориентируйтесь на свой личный вкус и кулинарные пристрастия! Рекомендуется использовать сезонные фрукты, в которых как раз находится максимальная порция витаминного заряда.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Приятного фруктового аппетита всем!

Обсуждение

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.