Ягодный смузи

Ягодный смузи

Побаловать себя вкусным и полезным смузи можно в любое время дня, тем более, что такой перекус-напиток совершенно не вредит фигуре. В пору, когда в продаже есть такие полезные ягоды, как малина, смородина, а также вишня, черешня и др. следует пользоваться моментом и готовить блюда именно с сезонными фруктами и ягодами. Рассмотрим подробнее приготовление смузи из ягодного микса.

Понадобятся такие продукты:
Необходимые ингридиенты для приготовления ягодного смузи
  1. малина50г;
  2. смородина20г;
  3. вишня50г;
  4. молоко (сметана или йогурт)70 мл;
  5. сахар0.5 ст. ложки.
Как приготовить смузи из ягод?
Смородину, малину и вишни перебрать, промыть, листики и ветки выбросить, достать косточки. Все сложить в чашу блендера и засыпать небольшим количеством сахара или меда.

Смородину, малину и вишни перебрать, промыть, листики и ветки выбросить, достать косточки. Все сложить в чашу блендера и засыпать небольшим количеством сахара или меда.

Взбиваем ягоды с сахаром на минимальной скорости, примерно минуту.

Взбиваем ягоды с сахаром на минимальной скорости, примерно минуту.

После чего выливаем молоко (нежирный йогурт и сметану) и еще раз взбиваем до однородности.

После чего выливаем молоко (нежирный йогурт и сметану) и еще раз взбиваем до однородности. Пробуем на вкус, по желанию добавляем еще сахар.

Ягодный смузи
Ягодный смузи
Ягодный смузи

Подаем смузи в стаканах или креманках, украшаем листиками мяты, целыми ягодами, можно добавить капельку взбитых сливок. Вот такое простой рецепт, а сколько удовольствия и пользы для организма! Попробуйте этот смузи или придумайте свой, добавляя любимые фрукты, подсластители и т.д.

Если смузи получился густым – подаем его с ложечкой, а если жидким – с трубочкой.

Обсуждение

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.