Советы по гигиене при занятии фитнесом

При занятии фитнесом у Вас иногда могут возникать маленькие неприятности. Это могут быть царапины, содранный мелкий прыщик, натертости или пересыхание кожи. И если такие проблемки в быту особых удобств не доставляют, то в спортивном зале ссадины или мелкая ранка, мозоль могут превратиться в проблему. Даже небольшие порезы или царапины, обязательно следует обработать перед началом тренировки, чтобы не занеслась инфекция. Если имеются открытые раны, то их необходимо заклеить лейкопластырем, а ссадины и царапины, смазать мазью с антибиотиком.

Все мы понимаем, что фитнес - клуб, бассейн, тренажерный зал - места общественные, поэтому идеальной чистоты там просто быть не может по определению. Мы и сами часто виноваты в создании себе проблем, надеваем на тренировки слишком тесную спортивную одежду, которая является провокатором появления опрелости кожи, натертостей, прыщиков. В тренажерных залах почти всегда повышенная влажность, теплый воздух, и при физических нагрузках всегда происходит интенсивное потоотделение, а Вы одеты в очень облегающую одежду, перекрывающую кожное дыхание. И вот уже - раздражение кожи. Поменяйте одежду и обратитесь с этой проблемой к врачу, лучше самолечением не заниматься.

Конечно, не по всякому поводу следует бежать к врачу. Например, если Вы часто делаете упражнения на скамье, то Ваша кожа трется о поверхность спортивного снаряда, и в местах соприкосновения участки кожи становятся более грубыми, иногда могут появиться темные полоски или пятна. Эту проблему легко решить, если Вы перед началом занятий смажете проблемные участки маслом или лосьоном. После нескольких таких процедур кожа станет мягче и посветлеет.

Не забывайте и о том, что штангами, тренажерами, гантелями и другими спортивными снаряжения перед Вами успели попользоваться множество людей. Поэтому обязательно с собой на тренировку берите полотенце или специальные перчатки. Пот с кожи вытирайте только собственным полотенцем, но не руками. Следите за тем, чтобы не прикасаться руками к губам, не вытирайте ими глаза. После окончания занятий сначала вымойте руки, и только потом подходите за вещами к шкафчику.

Обсуждение

Да уж, зал таит в себе много опасностей в плане инфекций. Я когда смотрю на мужчин с которых прям льется пот, мне даже не хочется прикасаться к тем тренажерам где они уже успели побывать, очень уж брезгливая, но купить домой такое чудо-техники дороговато.

Присоеденяйся к нашему сообществу

Чтобы принять участие в дискуссии вам необходимо стать участницей нашего сообщества, для этого вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться с помощью кнопок ниже.

или с помощью аккаунта в соц. сети

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Twitter.com для входа на сайт. Используйте вашу учетную запись на Facebook.com для входа на сайт.