Диана Диана все посты
15 Июля 2019, 08:54

Топ-6 самых полезных напитков

Для здорового и подтянутого тела очень важно выпивать в течение дня достаточное количество жидкости. Но знаете ли вы, что есть напитки, которые не только увлажняют, но и обладают массой преимуществ для здоровья.

Диетологи и врачи рекомендуют выпивать от 2 до 3 литров воды в день. Это количество должно гарантировать, что наши волосы будут блестеть, кожа сиять и надолго сохранится задор, присущий юности. А вот при недостатке гидратации нас ждет головная боль и чувство опустошения. Тем не менее, есть и другие напитки, которые помимо воды, могут выполнить эту функцию и даже принести бонусы в виде вкуса и здоровых ингредиентов.

1. Свекольный сок

В красной свекле содержатся витамины А, В и С, антиоксиданты, белок, калий, магний, кальций и аминокислоты. Как видите, список полезных ингредиентов очень длинный. Кроме того, свекольный сок стимулирует обмен веществ.

2. Кокосовая вода

Вкус кокосовой воды напоминает о белых песчаных пляжах и шоколаде, а его качества превосходят чистую воду. Натуральный вариант содержит калий и мало натрия, что особенно важно для любого организма. Однако обратите внимание на качество продукта, так как дешевые сорта часто содержит слишком много сахара.

3. Вода с алоэ вера

Недаром алоэ вера является одним из аюрведических средств. Напиток из этого растения очень полезен для организма, поскольку детоксифицирует и поддерживает рост клеток. Кстати, при регулярном употреблении кожа и волосы приобретают великолепный блеск.

4. Фруктовая вода

Фруктовую воду очень просто сделать и она намного вкуснее. В зависимости от личных предпочтений можете выбрать ягоды, цитрусовые или даже овощи и просто добавить их в свой напиток. Между прочим, фруктовая вода не только приятнее на вкус, но и благодаря фруктам содержит различные витамины, которые поддерживают тело в тонусе.

5. Зеленый чай

Зеленый чай также является одним из напитков, который оказывает положительное влияние на организм. Теплый чай обеспечивает улучшение кровообращения и оказывает противовоспалительное действие. Кроме того, благодаря детоксификационным свойствам он помогает похудеть.

6. Черный чай

Флавоноиды в его составе укрепляют кости, защищают от болезней сердца и даже рака. Еще один факт, который особенно заинтересует дам. Черный чай считается настоящим сжигателем жира и положительно влияет на бактериальный баланс кишечника, что делает его полезным союзником в борьбе с жиром.
Показать полностью
Катя Южная, 11 Августа 2019, 21:12
Лично я при всем желании не могу выпить столько воды. А вот разные напитки пью довольно легко - чай, кофе, морс, сок. Но ведь утверждают, что пить нужно именно воду и никакая другая жидкость ее не заменяет полноценно. Так кому верить?