Диана Диана все посты
01 Июля 2019, 07:01

Топ-10 правил для здоровья и красоты вашей груди

Забота о груди и декольте основана на соблюдении правильной диеты, регулярных физических упражнениях и косметических процедурах. В статье представлено 10 правил ухода для сохранения здоровья и красоты этой деликатной зоны: советы по питанию, физической нагрузке, выбору белья и рецепты натуральных средств ухода.

Независимо от размера грудь, несомненно, является выражением женственности каждой представительницы прекрасного пола. Однако с годами может произойти потеря ее тонуса и эластичности из-за генетических характеристик или вредных привычек. Чтобы этого избежать, вашему вниманию представлено 10 правил, которых нужно придерживаться для сохранения природной красоты этой деликатной зоны.

1. Правильное питание

Здоровое питание не только принесет пользу организму в целом, но и улучшит здоровье вашей груди. Среди всего разнообразия диет лучшей является средиземноморская диета. Употребление белков (рыба, белое мясо, яйца, бобы), продуктов, богатых омега-3, зеленых овощей (брокколи, шпинат, капуста), содержащих витамины и минералы, поможет бороться со свободными радикалами, что станет естественной профилактикой раннего увядании и многих болезней.

2. Профилактика эффекта йо-йо

Если хотите похудеть, обратите особое внимание и последовательно соблюдайте режимы питания. Диеты, обещающие впечатляющие результаты за короткое время, часто провоцируют внезапное увеличение веса, после их завершения. Эффект йо-йо может стать причиной появления растяжек, потери тонуса и эластичности кожи.

3. Правильные упражнения

Чтобы сохранить форму и упругость груди, достаточно выполнять ряд простых упражнений. Одно из них вы можете делать в любое время дня и даже в офисе: положите руки за шею и отведите локти назад на вдохе, затем ослабьте давление и выдохните. Повторяйте 20 раз по 3 подхода.

4. Идеальный бюстгальтер

Важность бюстгальтера часто недооценивают, а ведь он не только улучшает внешний вид декольте, но и обеспечивает правильную поддержку груди. Необходимо подбирать бюстгальтер не только исходя из красоты фасона, но и подходящего размера и с идеальными чашечками, повторяющими форму вашей груди. Когда покупаете новый бюстгальтер, убедитесь, что там есть несколько крючков для застежки, чтобы при необходимости ослабить давление на грудную клетку и кожу.

5. Правильная осанка

Если много работаете за компьютером или наоборот больше стоите, обратите внимание на правильную осанку. В идеале необходимо держать спину прямо, плечи расправленными, а подбородок высоко поднятым.

6. Натуральные средства ухода

Кроме диеты и физических упражнений сохранить упругую грудь помогут натуральные средства. Вы можете сделать восстанавливающий тоник на основе рома и лимонного сока, чтобы придать коже тонус. В качестве альтернативы также можете попробовать травяное обертывание. Сделайте настойку из 30 г тимьяна и 20 г розмарина, отфильтруйте, дайте остыть и, смочив чистую ткань, положите на грудь на 15 минут.

7. Укрепляющий эффект с помощью льда

Если хотите получить немедленный тонизирующий эффект, можете воспользоваться всеми преимуществами льда. Кусочком льда круговыми движениями сделайте массаж груди, затем нанесите увлажняющий крем. Понижение температуры поможет активировать клетки и насытить их кислородом.

8. Душ

Знаете ли вы, что можете заботиться о своей груди даже в душе? Чередуя температуру воды, используйте душ в качестве тренажера для тренировки капилляров и активизации кровообращения.

9. Кремы и сыворотки

Использование кремов и сывороток поможет сделать кожу более мягкой и бархатистой. Некоторые косметические средства также обладают тонизирующим и укрепляющим действием и при правильном применении и постоянном использовании замедлят первые признаки увядания.

10. Правильно наносите косметику

Крема, которые используете для ухода, должны наноситься правильно. Нанесите средство на кожу, затем поместите руку в центр груди и плавно ведите к линии ключицы. Массаж груди следует делать круговыми движениями, избегая давления или растягивания кожи.
Показать полностью
Хочу Всё Знать. Полезные Советы