Настя Настя все посты
21 Июня 2017, 08:33

Депрессивное состояние и нарушение сна

Для многих людей депрессивное состояние становится нормой жизни. Не каждый пациент согласится с тем, что у него на лицо все признаки депрессии. Дело в том, что данное психологическое расстройство часто прячется за другими заболеваниями. Например, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертоническая болезнь, болезни эндокринной системы в большинстве своих случаев сопровождаются депрессией.

Согласно медицинской статистике только около 20% пациентов осознанно обращаются за помощью к психиатру или психологу с признаками депрессии. Около 24% пациентов скрывают свою депрессию, занимаясь беспрестанными походами по врачам: кардиологам, терапевтам, невропатологам. И что характерно для таких пациентов, они никогда не следуют назначениям врача, аргументируя это тем, что такое лечение им не помогает. Поведение типичного капризного ребенка, которому не уделили должного внимания. Таким больным очень тяжело отказаться, при необходимости, от курения, принятия алкоголя, соблюдения диеты — ведь все равно им это не поможет. Поэтому данная категория больных и имеет более высокую смертность по сравнению с другими пациентами.

Симптомы депрессии:

  • пониженная самооценка и чувство неуверенности в своих силах;
  • угнетенное настроение и чувство тревоги;
  • отсутствие удовольствия от любимого дела и занятия;
  • рассеянность, отсутствие концентрации;
  • мысли о самоуничтожении;
  • пессимистический настрой на будущее;
  • изменения аппетита (пониженный или повышенный);
  • стойкое нарушение сна.

Все эти симптомы могут длиться до двух недель. При отсутствии адекватного лечения могут неоднократно повторяться и осложняться.

Одним из самых распространенных признаков депрессии является стойкое нарушение сна. Многие пациенты приписывают своим заболеваниям нарушение сна в виде сопутствующего осложнения. Пациенты, страдающие вегето-сосудистыми заболеваниями, никогда не подумают о том, что это последствия депрессии, а не наоборот. Некоторые люди, часто страдающие депрессиями, испытывают постоянные боли в спине. Именно скованность и болезненность в спине, по их мнению, нарушает нормальный сон.

Нарушения сна могут быть различного характера и длительности. Проблемы с засыпанием, частым пробуждением или утренней разбитостью после сна. Все это характерно для депрессивного состояния. После такой неудачной ночи больные жалуются на головную боль, рассеянность, желание уснуть прямо на рабочем месте. У них возникает негативное отношение к отхождению ко сну, чувство безысходности.

Лечение депрессии с нарушением сна

Медикаментозное лечение направленно на нормализацию сна и уменьшение периода засыпания. В первую очередь это снотворные препараты: Доксиламин, Зопиклон, Золпидем, Залеплон. Очень часто их дополняют антидепрессантами, транквилизаторами и нейролептиками до момента достижения необходимого результата.

Хорошее снотворное, а также седативное действие оказывает препарат Донормил. Он не вызывает привыкания, не угнетает дыхание и продается в аптеке без рецепта.

Кроме медикаментозного лечения также рекомендуется соблюдение режима сна. Сюда относится отхождение ко сну в одно и то же время, исключение позднего приема пищи и физических упражнений перед сном. Лучше вечером прогуляться перед сном на свежем воздухе и принять расслабляющий теплый душ. Еще существует очень хороший прием для скорейшего засыпания. Изначально принять в постели очень неудобную позу и полежать так минут 15-20. После принятия удобной позы сон наступает через пару минут.

Прослушивание перед сном альфа-, бета-, дельта- и тета-ритмов хорошо помогает настроиться на сон. Их можно скачать в Интернете и подобрать подходящий ритм для себя. И, конечно же, больше положительных эмоций. Многие психологи советуют научиться смеяться над своими проблемами и неприятностями. Ни в коем случае не стоит все держать в себе. Если не получается выплеснуть все словесно, отрицательную энергию можно направить на домашние дела или придумать себе новое хобби.

Недаром говорят, что депрессия — это болезнь бездельников.

Показать полностью
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Дамы, депрессия это не только физическая проблема, которая решается медикаментозно. А еще и глубокая психологическая травма. И кроме антидепрессантов надо бы сходить к хорошему психотерапевту.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Очень часто депрессия бывает таки физической проблемой как следствие гормонального сбоя и проблем с щитовидкой. Грамотный психотерапевт начнёт с исследования гормонального фона.
Лидия Волкова, 20 Июня 2018, 13:20
нужно избавляться от депрессивного состояния на ранних стадиях, пытаться выяснить причину этого явления. Чем раньше разберешься в себе тем быстрее можно выйти из этого психологического дисбаланса