Юлия Тройнова Юлия Тройнова все посты
06 Апреля 2019, 09:14

Еда без вреда: топ-10 фруктов с низким содержанием сахара

Первая заповедь здорового образа жизни — есть много свежих фруктов. Однако знаете ли вы, что некоторые фрукты полезнее других? В них нет добавленных сахаров, но многие виды богаты натуральным сахаром.

1. Лайм и лимон

Лаймы и лимон — относятся к кислым фруктам с высоким уровнем витамина С и низким сахара. Свежевыжатый сок лайма и горячая вода — идеальный напиток, чтобы обуздать аппетит и повысить обмен веществ.

2. Малина

Малина богата клетчаткой, но содержит чуть больше чайной ложки сахара на чашку, что делает ее идеальным фруктом для начала дня.

3. Клубника

Клубника может быть сладкой на вкус, но в чашке свежей клубники содержится всего около 7 г сахара. Однако в этом же количестве содержится ежедневная норма витамина С.

Ежевика

4. Ежевика

Чашка ягод содержит минимальное количество сахара. Наряду с клетчаткой ежевика богата антиоксидантами и наличие ее в рационе является профилактикой диабета II типа и заболеваний сердца.

5. Киви

Знаете ли вы, что киви — это ягода? Один плод содержит менее 6 г сахара и при этом богат витамином С.

6. Грейпфрут

Грейпфрут — идеальный фрукт на завтрак, богатый клетчаткой, витамином А, С и калием. Половина грейпфрута содержит всего 52 калории и минимальное количество сахара.

Авокадо

7. Авокадо

Один авокадо содержит меньше грамма сахара и много витамина С, К, фолиевой кислоты и калия.

8. Арбуз

Хотя на вкус арбузы сладкие, чашка мякоти содержит менее 10 г сахара.

9. Апельсины

Употребление в пищу апельсина — лучший способ повысить уровень витамина С для профилактики инфекционных заболеваний. Один апельсин содержит менее 70 калорий и 12 г сахара.

10. Персики

Один плод содержит менее 13 г сахара. Это пример того, как вкус может быть обманчивым, когда дело доходит до калорий.

Показать полностью
Аноним, 05 Апреля 2019, 08:33
Лайм и лимон без сахара и не съешь
Светлана, 22 Июня 2019, 11:57
Все продукты кислые и у кого гастрит с повышенной кислотностью, тем категорически все это есть в чистом виде нельзя! Чревато язвой желудка! Ну разве что кроме арбуза, персиков и апельсинов с клубникой. А вообще - все полезно, но в меру!

Кого еще почитать:

Злая Баба

Каждая из нас хотя бы раз в жизни хотела в сердцах высказаться по какому-то вопросу. Почему все садятся на диеты? Почему мужики бывают козлами? Почему лучшая подруга начинает завидовать? Злая баба — уголок откровений, в котором не нужно бояться резких слов и колких выражений. Называем вещи своими именами, не боимся быть неудобными и дерзкими, ведь выплеск негативных эмоций — лучшая бесплатная терапия.

Смотреть все посты Злой бабы
Это интересно

Самые актуальные темы из мира моды, политики, экономики и жизни. Темы, волнующие каждого человека, тенденции и события, которые нельзя игнорировать и интересно обсуждать. «Это интересно» — новости, составляющие картину мира и дающие возможность узнавать что-то новое каждый день.

Читать блог об интересном
Дарья Морозова

Пишу на тему здоровья. Про диеты, лекарства, продукты, и тело. Вы узнаете про то сколько воды нужно потреблять в день, что происходит с организмом после родов. Читайте мой блог ) буду рада комментариям к моим постам.

Читать все посты Дарьи Морозовой

Популярные категории