Мария Валкина, 30 Января 2013, 00:00

Фруктовый десерт для тех, кто на диете. Фруктовый салат.

Зачастую, фруктовые блюда — это всегда очень быстро, легко и полезно. Салат или десерт, в которых входят бананы, яблоки и другие вкусные фрукты можно отнести в категорию спасательных, так как, даже, если в холодильнике есть, к примеру, 1 апельсин и яблоко, из них уже можно приготовить вкусный и полезный перекус! Одним словом, пробуем! В качестве заправки к этому фруктовому салату используется обычная ряженка, поэтому он рекомендуется тем, кто следит за своей фигурой и очень боится лишних кило. Фрукты в любое время года — это польза для организма, поэтому не поленитесь приготовить себе на завтрак или полдник легкий десерт из фруктов вместо очередной чашки кофе с сухим бутербродом. Приступим!

Фруктовый десерт для тех, кто на диете
...

Ингредиенты на 1 порцию салата:

  1. половинка 1 банана;
  2. 1 свежее яблоко;
  3. 50г свежей (или свежемороженной) малины;
  4. 50 мл. ряженки (не берите жирную);
  5. 10г шоколада и коктейльная вишенка — для подачи.

Как видите, в перечне продуктов нет сахара, а значит — фигура будет на месте!

...

Способ приготовления

Естественно все фрукты надо хорошо промыть, малину откинуть на дуршлаг, а яблоки вытереть, кожу не надо внимать. Банан очищаем от кожуры.

Стараемся нарезать яблочки очень тонко.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Бананы тоже нарезаем довольно тонко, но так, чтобы кусочки не разламывались и не превращались сразу в кашу.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Соединяем в салатнике эти фрукты.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Поливаем ряженкой. Если вы все же хотите сделать сладкий десерт, тогда добавьте в ряженку немного сахара, взбейте как крем или же вовсе замените ее аэрозольными сливками.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Теперь добавляем малинку. Ее можно слегка присыпать сахаром или сахарной пудрой, чтобы прибить кислоту.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

И осталось украсить десерт шоколадом. Натираем его на терке, посыпаем. Этот шоколадный штрих — изюминка блюда! Перед подачей добавьте еще коктейльную вишенку.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Готово! При желании можете расширить список ингредиентов, а также добавить орехи, курагу, изюм и др. Одним словом, ориентируйтесь на свой личный вкус и кулинарные пристрастия! Рекомендуется использовать сезонные фрукты, в которых как раз находится максимальная порция витаминного заряда.

Фруктовый десерт для тех, кто на диете

Приятного фруктового аппетита всем!

Показать полностью

Популярные категории

Кого еще почитать:

Злая Баба

Каждая из нас хотя бы раз в жизни хотела в сердцах высказаться по какому-то вопросу. Почему все садятся на диеты? Почему мужики бывают козлами? Почему лучшая подруга начинает завидовать? Злая баба — уголок откровений, в котором не нужно бояться резких слов и колких выражений. Называем вещи своими именами, не боимся быть неудобными и дерзкими, ведь выплеск негативных эмоций — лучшая бесплатная терапия.

Смотреть все посты Злой бабы
Это интересно

Самые актуальные темы из мира моды, политики, экономики и жизни. Темы, волнующие каждого человека, тенденции и события, которые нельзя игнорировать и интересно обсуждать. «Это интересно» — новости, составляющие картину мира и дающие возможность узнавать что-то новое каждый день.

Читать блог об интересном
Дарья Морозова

Пишу на тему здоровья. Про диеты, лекарства, продукты, и тело. Вы узнаете про то сколько воды нужно потреблять в день, что происходит с организмом после родов. Читайте мой блог ) буду рада комментариям к моим постам.

Читать все посты Дарьи Морозовой