Мария Мария все посты
24 Декабря 2021, 10:46

Как менструальный цикл влияет на пищеварение?

С запором знакомы многие, но женщин эта проблема затрагивает значительно чаще, чем мужчин. Если застой растягивается на несколько дней, можно рассмотреть различные причины. К ним относятся нехватка клетчатки, жидкости и движения, а также стресс и повседневные проблемы. У женщин добавляется еще один фактор: менструальный цикл и гормоны. От симптомов вялого кишечника многие женщины страдают особенно часто во второй половине менструального цикла.

За 12-14 дней до того, как начинается менструальный цикл, вскоре после овуляции, два гормона способны вызвать изменение пищеварения. Одним из них является прогестерон, который женский организм производит сразу после овуляции. Он расслабляет мышцы и замедляет работу кишечника, что может вызвать запор у некоторых женщин.

Во-вторых, на пищеварение влияют простагландины. Когда у женщины начинается менструальный цикл, эти вещества образуются, чтобы организм избавился от избытка слизистой оболочки. Возможное последствие этого — диарея или метеоризм.

Гормональные изменения также являются причиной, по которой многие женщины во время менопаузы или беременные испытывают проблемы с пищеварением.

Когда начинается менструальный цикл, такие неприятные симптомы, как вздутие и боли в животе часто заставляют женщин чувствовать себя очень неловко. Пищеварение по-прежнему остается чувствительной темой для многих людей, о которой не нравится говорить, и, как правило, тема становится табу.

Питание, физические упражнения и помощь из аптеки Существуют различные способы, чтобы справиться с запором. Прежде всего стоит взглянуть на диету и изменить ее при необходимости. Здоровым взрослым предлагается потреблять 30 г. клетчатки каждый день и пить полтора литра жидкости.

Клетчатка содержится, например, во фруктах, овощах, бобовых и цельных зернах. Льняное семя и шелуха семян подорожника — псиллиум — обеспечивают достаточное количество клетчатки. Если эти продукты редко присутствовали в меню, эксперты советуют вводить их постепенно, чтобы организм мог к ним привыкнуть.

Изменений в диете и большей физической активности в некоторых случаях недостаточно для устранения проблем с пищеварением. Тогда могут помочь слабительные, которые по-разному воздействуют на кишечник. Водосвязывающие агенты, такие как макрогол, вытягивают воду из организма в кишечник, смягчая твердый стул.

Тем, кто принимает такие лекарства, лучше всего всегда выпивать стакан воды до еды. Существуют также активные вещества другого типа, такие как бисакодил или пикосульфат натрия. Они стимулируют испражнения, обеспечивая толстую кишку жидкостью и электролитами. Их можно использовать в течение длительного времени без какой-либо зависимости или привыкания. Такие агенты, как лактулоза или антрахиноны, которые встречаются, например, в листьях сенны или алоэ вера, также справляются с запорами, но стоят на втором месте по действию.

Какое вещество лучше всего подходит зависит от причины, жизненной ситуации и возраста женщины. Также, не каждый препарат подходит для беременных женщин, детей или хронически больных людей. Поэтому желательно обсудить причину и варианты лечения с врачом или фармацевтом.

Показать полностью