Юлия Тройнова Юлия Тройнова все посты
12 Декабря 2018, 09:22

Как можно легко обмануть тело и мозг: взламываем свой организм

Продолжая разговоры о биохакинге, мы должны понять, что организм человека, наш организм — механизм достаточно сложный. В нем есть свои законы и правила, а также секреты. Раскрыв их, мы можем узнать много нового и даже спасти себя в сложной ситуации. Попробуем рассмотреть несколько «трюков», которые позволят по-настоящему «хакнуть» систему и сделать ее более здоровой.

Как научиться быстро запоминать

Если вы вспомните времена подготовки к экзаменам или важному выступлению, то наверняка согласитесь — иногда информации так много, что мозг перестает ее запоминать. Прочитанное быстро забывается, а выделить и сохранить важное становится все сложнее. Чтобы решить этот вопрос, можно потренироваться создавать «Дворец памяти» или воспользоваться так называемым «Методом локуса».

Важно обмануть мозг и успокоить его. В уме создается образ пространства, где будет храниться важная информация в виде предметов. Это может быть квартира, дом или дворец, как больше нравится. В помещении размещаются вещи, которые связываются с определенной информацией. Например, большой красный шкаф в центре комнаты — это какая-то персона, картина с полем битвы — ключевое для ее карьеры мероприятие, фикус под картиной — результат события и так далее.

Обман мозга заключается в том, что он как будто не запоминает новую информацию, а расставляет давно известные вещи, наделяя их другим значением. Поклонники метода признаются, что так им удается быстро запоминать целые фразы или сложные числа.

Как убрать боль в боку

Поклонники бега наверняка сталкивались с таким явлением, как боль в правом боку. Она может возникнуть даже в том случае, если вы соблюдали все правила — правильно дышали, не останавливались резко и не ели прямо перед тренировкой. Боль возникает из-за того, что при выдохе и переносе веса на правую ногу сильно увеличивается давление на печень.

Чтобы избавиться от боли, достаточно при выдохе опереться на левую ногу. Печень начнет меньше давить на диафрагму и через несколько минут неприятные ощущения исчезнут.

Как быстро замедлить сердцебиение

Переживания и испуг могут привести к тому, что сердце начинает биться с непривычной скоростью. Из-за паники ситуация может усугубиться, а человек — нервничать еще больше. Самый простой способ восстановить нормальное сердцебиение — подуть на палец или какой-то предмет. Дело в том, что на выходе раздражается блуждающий нерв и сердечная деятельность замедляется, на вдохе — наоборот.

Грамотная работа с дыханием помогает йогам входить в состояние транса, быстро успокоиться или получить заряд бодрости. Для тех, кто хочет научиться не только жить здорово, но и понять свое тело, дыхательные практики должны стать обязательными.

Как обмануть аппетит

Если вы чувствуете, что хотите есть, хотя не пропускали обязательные приемы пищи, лучшим решением станет перерыв на чай или сок. Чем чаще происходит «водопой», тем быстрее подавляется голод.

Дело в том, что пищеварительный тракт и мозг долго «понимают», что их обманули, ведь желудок чем-то заполняется, а значит, больше не требуется пища.

Также крайне важно научиться есть медленно и параллельно ничем не заниматься. Мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить от желудка сигнал «готово» и не требовать больше еды.

Еще один способ обмануть аппетит — вдыхать ароматы цитрусовых или просто понюхать приятные духи. Центр обоняния и голода в мозге располагаются рядом, поэтому если тело слышит приятный запах, центр голода временно работает слабее.

Как обмануть сон

Следующий совет может показаться достаточно экстремальным, но если у вас критическая ситуация и надо через полчаса быть бодрым, а в сон клонит очень сильно, им можно воспользоваться.

Нужно выпить кофе с высоким содержанием кофеина и сразу отправиться вздремнуть на 15 минут. Дело в том, что кофеин начинает действовать примерно через 20 минут, а в это время вы уже пробудитесь и дадите организму быстро перезагрузиться. Микросон даст небольшой запас сил, а благодаря кофеину вы сможете продержаться еще несколько часов.

Если позволяет пространство, устройте небольшую тренировку. Несколько раз отожмитесь или пробегитесь вокруг здания. Физическая нагрузка позволит разогнать кровь, улучшить доступ кислорода к клеткам, появятся дополнительные 2-3 часа к бодрствованию. Однако, если организм слишком устал, то любые тренировки усугубят состояние и в сон будет клонить еще сильнее. Перед выбором методики важно правильно оценить свое состояние.

Как видно, можно достаточно легко договориться с телом. Изучая его особенности и влияние тех или иных действий, можно собрать немало лайфхаков, которые пригодятся в жизни.

Показать полностью
Женя Морозова, 12 Декабря 2018, 23:18
Некоторые методы очень интересны. Хотя я не могу заснуть сразу после кофе, а, напротив, меня начинает клонить в сон минут через 20-30 после выпитой чашечки.
Лидия Журавлева, 14 Декабря 2018, 22:45
А я просто сплю 20 минут и мне становится гораздо легче. В моменты большого напряга по времени просто ложусь, ставлю будильник на время через 20 минут и сплю. Только будильник позвонил, встаю. Так можно поработать еще два-три часа в вполне бодром состоянии.

Кого еще почитать:

Злая Баба

Каждая из нас хотя бы раз в жизни хотела в сердцах высказаться по какому-то вопросу. Почему все садятся на диеты? Почему мужики бывают козлами? Почему лучшая подруга начинает завидовать? Злая баба — уголок откровений, в котором не нужно бояться резких слов и колких выражений. Называем вещи своими именами, не боимся быть неудобными и дерзкими, ведь выплеск негативных эмоций — лучшая бесплатная терапия.

Смотреть все посты Злой бабы
Это интересно

Самые актуальные темы из мира моды, политики, экономики и жизни. Темы, волнующие каждого человека, тенденции и события, которые нельзя игнорировать и интересно обсуждать. «Это интересно» — новости, составляющие картину мира и дающие возможность узнавать что-то новое каждый день.

Читать блог об интересном
Дарья Морозова

Пишу на тему здоровья. Про диеты, лекарства, продукты, и тело. Вы узнаете про то сколько воды нужно потреблять в день, что происходит с организмом после родов. Читайте мой блог ) буду рада комментариям к моим постам.

Читать все посты Дарьи Морозовой

Популярные категории