Алина Алина все посты
24 Сентября 2018, 17:43

Как победить осеннюю хандру

Осень — это не только красивые листья и приятная прохлада, но и накрывающая каждого третьего апатия и хандра. Чтобы не впадать в уныние, нужно готовиться к этому периоду заранее и знать лайфхаки.

Нередко давящее чувство усталости и подавленное состояние в целом — последствие подавления эмоций. Разумеется, орать на несправедливого начальника не нужно, но выплеснуть эмоции всегда можно дома или за городом. Дайте волю чувствам, покричите, попинайте ногами грушу в спортзале, выплесните все, что копилось.

Приятные ощущения, полученные от прикосновений другого человека, нельзя заменить практически ничем. Именно поэтому вам обязательно стоит записаться на массаж. Несколько сеансов поправят физическое и ментальное здоровье.

Общайтесь с животными! Если дома нет ласковой кошки или собаки, отправляйтесь в волонтерские центры. Там с удовольствием выдают четвероногого питомца для неспешных прогулок, ведь таким животным общение нужно не меньше, чем человеку.

Занимайтесь спортом, особенно экстремальным. Никто не просит вас сразу прыгать с парашютом, но покататься на велосипеде теплым осенним утром точно не будет лишним.

Показать полностью
Ира Щеглова, 26 Сентября 2018, 00:53
Мне от хандры помогает... дать себе возможность похандрить. Провести день под пледом с большой чашкой горячего кофе или чая со специями, в тишине с книгой или за фильмом или сериалом. Потом как новенькая :)
Хочу Всё Знать. Полезные Советы