Марина Марина все посты
17 Апреля 2016, 16:57

Практические советы психолога: как улучшить свою жизнь

Каждый из нас живет именно так, как сам желает. И если что-то в жизни не получается или складывается не так, как хотелось бы, то причина этому кроется не во внешних обстоятельствах, а в самом человеке. До тех пор, пока он не предпримет нужные действия, чтобы улучшить свое положение, он будет несчастлив. Однако начать что-то делать — и есть самый важный шаг, на который не каждый способен решиться в силу внутренних сомнений и страхов, ведь любые изменения в жизни очень часто не совпадают с нашей зоной комфорта, которую так не хочется покидать.

Ввиду этого психологи составили список необходимых шагов, которые должен сделать каждый, кто собирается стать на путь улучшения своей жизни:

  1. Наведите порядок в своем рабочем столе, в шкафах, в компьютере. Избавьтесь от всей ненужной документации, старых квитанций и почты, вещей и обуви, которые вы уже не носите. Утилизируйте старые журналы и газеты, диски и кассеты. Переберите книги, оставьте только те, которые вы любите или собираетесь прочесть. Остальные спрячьте, подарите кому-то, отдайте в библиотеки.
  2. Все поломанное в вашем доме почините или замените, сделайте ремонт или перестановку в комнате, в которой вы проводите больше всего времени. Создайте уютную атмосферу — купите комнатные цветы, распечатайте семейные фотографии и повесьте их на стенах.
  3. Начните тщательную работу над собой! Визуализируйте свою идеальную жизнь, представляйте себя в роли успешного человека. Примерьте на себя то, о чем мечтаете.
  4. Не забывайте благодарить судьбу за то, что уже и так имеете. Чтобы понять, как много у вас есть, сядьте и напишите на листочке 5–10 любимых вами вещей в вашей жизни.
  5. Составьте список из 20 дел, которыми вам нравится заниматься, и старайтесь каждый день хотя бы одно такое дело выполнять. Например, гулять вечером в парке и слушать любимую музыку, на выходных собираться с друзьями на пикник и так далее.
  6. Чаще смейтесь или хотя бы улыбайтесь — поднимайте себе настроение сами! Думайте только о хорошем, приятном! Негативные мысли гоните прочь. Чтобы помочь себе в этом, заведите специальный дневник, куда вы запишете все свои мысли, посещающие вас за день. Так вы сможете проанализировать, насколько оптимистичен ваш настрой на построение счастливого будущего.
  7. Измените свое окружение. Старайтесь знакомиться и больше общаться с состоятельными людьми, которые многого добились, а значит, могут и вас этому научить или хотя бы дадут полезные советы.
  8. Избавьтесь от вредных привычек — не курите, не употребляйте алкоголь. Так вы не только сохраните свое здоровье, но и сэкономите деньги, на которые летом полетите в отпуск или купите что-то полезное в дом.
  9. Правильно питайтесь, соблюдайте диету. Принимайте витамины. Успешный человек должен быть энергичным и выглядеть привлекательно и красиво.
  10. Пейте больше воды — не менее двух литров в день.
  11. Начните заниматься спортом или хотя бы выполняйте зарядку по утрам.
  12. Спите по ночам — это залог бодрости на целый день.
  13. Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе.
  14. Пройдите медосмотр в профилактических целях. А если что-то беспокоит, то не откладывайте визит к специалисту. Крепкое здоровье — ключ к успешной жизни.
  15. Перед походом в магазин составляйте список того, что нужно купить и берите с собой сумму, которой хватит только на то, что вы записали.
  16. Составьте краткосрочный и долгосрочный планы обязательных действий.
  17. Научитесь быстро разрешать проблемы и не откладывать неприятные разговоры.
  18. Увольтесь с работы, которая вас угнетает. Найдите другую, где вы будете чувствовать себя комфортно. Сожгите все мосты, если надо. Рискните.
  19. Займитесь самообразованием. Читайте книги, разгадывайте головоломки, кроссворды. Пишите стихи, рассказы, публикуйте свои произведения. На этом можно даже заработать.
  20. Найдите новое хобби, начните изучать новый иностранный язык.
  21. Расширяйте круг знакомств и не забывайте о своих друзьях и родных, которые живут далеко. Звоните им, пишите.
  22. Выделяйте время в течение дня, чтобы побыть наедине с собой.
  23. Всегда говорите правду, не лукавьте.
  24. Живите сегодняшним и будущим. Не оглядывайтесь назад. Прошлое не позволит вам нормально развиваться и полноценно жить дальше.
  25. Ставьте перед собой цели и достигайте их!

Измените свое мышление! Откройтесь новым возможностям и не бойтесь перемен. Жизнь для того и дается, чтобы брать от нее по максимуму!

Показать полностью
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Хорошие конечно совет. Одно но. Я прихожу с работы настолько уставшей, что как максимум готовлю ужин. Когда мне уборку проводить? Когда все выкидывать?
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
"Изменить свое окружение"? Какой-то сомнительный совет. Расшить его - да. Но менять близких людей на кого-то другого? Нет, спасибо.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Зарядка...Я все пытаюсь начинать зарядку, но каждый день повторяется одно и тоже: пытаюсь вырвать лишние 10 минут, чтобы поспать.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Насть, точно также. Меня хватает на месяца два в зале, а потом нахожу 100500 причин, чтобы туда не ходить.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
18. "Увольтесь с работы, которая вас угнетает. Найдите другую, где вы будете чувствовать себя комфортно. Сожгите все мосты, если надо. Рискните." Вот это совет))) Завидую, если для кого-то это сделать просто. Я тоже устаю на работе, но не представляю, как найти другую? С работой сейчас сложно. Кризис, на многих предприятиях сокращения.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Наверное, Марина Мамыко, никогда не работала, или живет где-нибудь за границей и далека от российских реалий. У нас в Саратове тоже с работой плохо.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Да ладно вам) Кто хочет по настоящему что-то изменить в своей жизни, тот меняет. И работу другую можно найти при желании. А кому-то просто лень, что-то предпринимать, предпочитают плыть по течению и ныть, как им плохо)
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Не обязательно выполнять все пункты сразу, это же для примера. Начните с малого - с отказа от курения или прогулок на свежем воздухе. Хотя бы от работы и обратно. Никто же не просит сразу же бросать работу. Тем более, что это уже такие крайние шаги, когда действительно невмоготу, и на старом рабочем месте больше минусов, чем плюсов. Но наши женщины скорее найдут тысячу причин почему "нет", чем что-то решат сделать)))