Юлия Юлия все посты
09 Мая 2016, 10:23

Как вернуть хорошее настроение

Плохое настроение не может сопутствовать успеху в делах или счастливой жизни. Именно поэтому с ним так важно уметь бороться. Иначе оно превращается в депрессию или апатию. Если эти слова знакомы вам не понаслышке, тогда эта статья для вас. Давайте вернём хорошее настроение вместе!

Существует два типа плохого настроения. Первое — осознанное, когда оно портится в силу объективных причин. К примеру, проблем на работе или в семье. А есть плохое настроение неосознанное. Оно более длительное, с ним тяжелее бороться и очень трудно найти его причину. Определив какой тип плохого настроения у вас, осознанный или нет, вы сможете подобрать эффективные способы борьбы с ним и вернуть радость жизни.

Итак, вспомните, когда именно у вас испортилось настроение? Иногда всё просто. Например, муж не пришёл ночевать домой. Это и стало точкой отсчёта. Но бывает и посложнее. Казалось бы, настроение пропало после разговора с начальником. Но разве из-за этого переживают по несколько дней? Скорее причина в чём-то другом. К примеру, вы и сами недовольны проделанной работой и вам от этого грустно.

Если вы не можете вспомнить, когда плохое настроение стало вашим ежедневным ритуалом, я вас поздравляю — у вас неосознанный тип, а, значит, через несколько абзацев вы узнаете, как с ним бороться и легко вернётесь к нормальному состоянию счастливого человека.

После того как вы нашли причину плохого настроения — устраните действие негативного фактора. Если это невозможно — переключите своё внимание. Женщинам это сделать особенно просто. Достаточно посмотреть хороший фильм, послушать музыку, потанцевать или прибраться.

Да, вы не ослышались. Бороться с плохим настроением можно с помощью уборки. Когда дом сияет чистотой, в нём легче дышать и хочется жить. Особенно помогает разбор вещей в шкафу. Перебирая одежду, вы наверняка найдёте давно забытый свитер, который вам идёт, и начинаете его примерять, а затем в ход пойдёт юбка или платье. Не забудьте включить музыку, пусть рутинная уборка превратится в модный показ. Так, вы забудете о насущных проблемах и настроение пойдёт вверх.

Что касается фильмов, то не стоит выбирать мелодрамы с грустным сюжетом. Отдайте предпочтение мотивирующим и оптимистичным роликам. К примеру, «Ешь, молись, люби» или «Ерин Брокович». Эти картины ещё никого не оставляли равнодушными. После них вы посмотрите на свои проблемы совершенно с другой стороны и поймёте, что в жизни бывают ситуации и похуже.

ВАЖНО! Чего нельзя делать, когда у вас плохое настроение, это есть. Заедая свои проблемы, вы только усугубите ситуацию. Ко всему, что на вас навалилось, добавится лишний вес. Запомните, есть нужно только тогда, когда ощущается голод! Кстати, секрет стройности по этому принципу описан в замечательной книге «Гудбай диета». Узнать о других полезных книгах вы можете здесь.

Если виновник вашего плохого настроения конкретный человек, то у вас только один выход — простить его. Но сделать это нужно искреннее, от всей души. Подумайте, вы хотите быть счастливой или жить с обидами? Вспомните всё, что вас связывало. Может, хорошего было больше и уже по этой причине человека стоит простить? Или, наоборот, отношения между вами состояли из проблем и разногласий? Тогда человека нужно не только простить, но и отпустить.

Вместо обид на кого-то, займитесь собой. Сделайте что-то, что давно собирались и порадуйтесь за свою маленькую победу. К примеру, хотели вставать пораньше? Сделайте это уже завтра! Никак не соберётесь на пробежку? Самое время! Ждали знака свыше? Считайте, что вот он. Главное, не сидите на месте, занимаясь самокопанием, которое так свойственно женщинам.

Кстати, спорт — отличное средство для борьбы с плохим настроением. Отлично, если к вам присоединятся друзья. Коллективная игра в пляжный волейбол или снежки ещё никого не оставляла в плохом настроении. Только не идите в спортзал через силу. Заставлять себя заниматься и издеваться над телом — очень жестоко. Запомните, спорт для удовольствия! Если на него нет настроения — отдайте предпочтение прогулке по незнакомому маршруту.

А теперь поговорим о неосознанном плохом настроении. Здесь все очень просто. Настроение портится из-за неудовлетворённости жизнью. Этому есть всего две причины:

  • Эмоциональный спад;
  • Отсутствующая или не ваша цель.

Определите, какая проблема у вас. Возможно, вы просто устали и несколько выходных вернут вам заряд бодрости и позитив?

Во втором случае будет немного сложнее. Отсутствие цели свидетельствует об отсутствии мотивации. А без неё у вас не будет желания что-то делать и даже жить. Иногда у вас есть цель, но она не ваша. К примеру, вы думаете, что вам нужно похудеть, но у вас не получается. Из-за этого настроение плохое. Но худеете вы не потому, что вам не нравится ваше тело, а из-за критики вашего молодого человека или его шуток на эту тему. В таком случае нужно задуматься, что важнее для вас: этот мужчина человек или хорошее настроение?

Найдите свои жизненные цели и запишите их на листочке. Зная, куда хотите прийти, быстрее найдёте способ. И тогда даже от маленьких шажков вперёд будете получать радость!

Больше о том, как не мечтать, а ставить цели, вы можете узнать на нашем сайте.

Показать полностью
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Да, все правильно говорите). Когда дом убран, у меня редко когда плохое настроение. В чистоте приятно находиться и настроение у меня повышается!
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Надо посмотреть "Ешь, молись, люби". Так все хвалят это произведение, а оно почему-то мимо меня прошло. По поводу настроения, в статье все правильно советуется.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Мне тоже помогает уборка. Во-первых, она отвлекает от плохих мыслей, а во-вторых, реально настроение от чистоты повышается.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
У меня чаще всего плохое настроение связано с начальством на работе. Но, возвращаясь домой, я стараюсь это настроение плохое с собой не прихватывать. Дома и стены лечат.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
«Ешь, молись, люби» - начинала смотреть, но что-то у нас с ним не заладилось. Попробую еще раз пересмотреть. Возможно я подросла и будут совсем другие ценности)))
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Как бы на работе так отвлечься, когда постоянно мелькает голос и лицо начальника, который всегда и портит настроение( фильм не посмотришь, в работу погружаешься, но это не то?
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Оленька, не зацикливайтесь на работе так серьезно. Важнее ваша семья и ваше здоровье. Если вы понимаете, что не можете отпустить эти проблемы, то постарайтесь поднять себе настроение до того, как зайдете в дом.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Эмоциональное выгорание присутствует у всех. И просто зять и вернуть себе хорошее настроение не так то и просто. Иногда надо найти ресурсы, для того чтобы снова весело и беззаботно смеяться.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Иногда стоит расслабляться. Честно, мне помогает бокал вина. Да, может это и неправильно с определенной точки зрения, то вот помогает снять стресс - стразу настроение подымается.