Как выбрать идеальную подушку?
Ночной сон способен принести отдых и подарить запас бодрости лишь при условии, что вы отдыхали на подходящей подушке. Для максимального расслабления во время сна позвоночник и шейные позвонки должны находиться в естественном положении, без качественной подушки добиться этого невозможно. Поэтому к выбору данного постельного атрибута следует подходить со всей серьезностью.
Подушки бывают ортопедическими или классическими. Что касается первых, в процессе их производства берутся во внимание анатомические особенности позвоночника, это помогает расслабить мышцы, снизить вероятность испорченной осанки. Люди, уже страдающие от ортопедического заболевания, отдыхая на такой подушке, могут избавиться от неудобства и болезненных ощущений.
Причудливую форму имеют лишь декоративные подушечки, но те, что предусмотрены для сна, обычно квадратные и прямоугольные, самые распространенные сегодня размеры – 40 на 60 и 50 на 70 см. Такие ограничения нужны для того, чтобы край подушки заканчивался в районе, где начинаются плечи. Недопустимо, чтобы на подушке располагалась верхняя часть спины, в этом плане прямоугольные варианты предпочтительнее.
Высокие модели нужны людям с повышенным давлением, а также тем, кто во сне храпит. Если человек привык спать на боку, и к тому же имеет широкие плечи, ему подойдет более высокая вариация, чем для сна на спине. В этом смысле учитывается и жесткость матраса, если он твердый, подушка должна быть невысокой.
Времена, когда подушки были исключительно перьевыми и пуховыми, прошли. Сейчас разработаны разнообразные наполнители, и каждый может подобрать атрибут ночного отдыха, исходя из личных особенностей и предпочтений по уровню жесткости.
- Перья и пух. Это самые мягкие подушки с упругим объемом, такие качества служат профилактикой головной боли. Ежегодно они нуждаются в профессиональной чистке, а спустя пять лет – в замене.
- Шелк и шерсть. Шелковые и шерстяные модели отличаются гипоалергенностью и неплохими антистатичными качествами, они не меняют форму, легкие по весу. Но это наиболее дорогие модели среди подушек с природным наполнителем.
- Натуральное волокно. Не так давно в продаже появились подушки из эвкалиптовых и бамбуковых волокон, а также из натурального латекса: благодаря бактерицидным свойствам они рекомендованы аллергикам и людям с болезнями дыхательной системы.
- Синтетическое волокно. Это модели из синтепона, полиэфира и полиэстера. Они гипоаллергенны, не мнутся, не впитывают влагу.
- «Memory foam». Так называется инновационный наполнитель из пены с памятью формы. Подушки имеют уникальные параметры – способность приспосабливаться к позе спящего, устойчивость к давлению, идеальную поддержку позвоночника. Единственный минус такого современного изделия – высокая цена.