Дарья Морозова, 04 Октября 2017, 08:03

Как избежать сезонной простуды

Вслед за теплыми летними месяцами пришла дождливая холодная осень. Вместе с ней в нашу дверь могут постучаться и сезонные простуды. Однако если смену поры года отменить никак нельзя, то простуда как раз может быть отодвинута и вовсе позабыта. Избежать сезонных простудных заболеваний поможет соблюдение несложных правил.

Самое главное в этот период — беречь себя от переохлаждений. Каждый взрослый человек знает, что нужно одеваться по погоде, но время от времени все равно нарушает это правило, иногда в дождливую погоду отправляясь в дорогу без зонта. А если на ногах в этот момент легкие туфли, а не сапоги или ботинки, то кашля и насморка точно не избежать. Что касается теплых вещей, то следует помнить, что многослойность в одежде — залог сохранения тепла. Поэтому плотная майка, трикотажная водолазка и теплая куртка или плотный плащ гораздо лучше уберегут от переохлаждения, нежели один-единственный свитер.

Особое внимание в осенний период стоит уделить иммунитету. Осенью его укреплению нужно придавать не меньшее значение, чем зимой. Вспомним о народных средствах. В первую очередь, это чеснок. Придя вечером домой, обязательно нужно съедать головку чеснока. Также следует запастись витаминным питьем. Это настои из шиповника и рябины, имбирный чай. В данных продуктах присутствует невероятное множество витамина С. Приготовить чай из шиповника достаточно просто. Залейте 2 ст. ложки его плодов кипятком, дайте настояться 1 час — целебный отвар готов.

Не менее ценными свойствами обладает брусничный чай. Для его приготовления потребуется залить кипятком 1 ст. ложку листьев брусники и настаивать в течение получаса. Благодаря брусничному чаю организм не только насыщается витаминами, но и активно борется с усталостью.

Очень полезно для поддержания иммунитета в обычный чай, только не слишком горячий, добавлять ложку меда. В сладком янтаре присутствует огромное количество витаминов А, С, Е.

И еще одно золотое правило — бросайте всякую хандру и лень. Не нужно кутаться в выходные в длинные шерстяные пледы и лежать весь день возле телевизора. Осень — очаровательная, невероятно красивая и живописная пора года. А яркие краски за окном должны пробуждать лучшие чувства и яркие эмоции. Одевшись потеплее, можно с большой пользой и необыкновенным удовольствием провести свой досуг на открытом воздухе.

Показать полностью

Кого еще почитать: