Анюта Анюта все посты
21 Марта 2014, 23:55

Как же привести себя в форму?

Как же привести себя в форму?

Приближается летний сезон и каждая девушка начинает задумываться о красоте и стройности своей фигуре. После зимнего периода наше тело немного потеряло форму, а к лету хочется привести себя в порядок, чтоб можно было без стеснения надевать короткие юбки и топики. Есть много способов привести свое тело в форму – это спортзал, диеты, а кто-то пользуется и таблетками для похудения.

Так с чего же начать?

Питание. С наступлением весны добавьте в свой рацион большое количество свежих фруктов, овощей и зелени. Но не отказывайтесь от мяса и рыбы, в них тоже находятся вещества необходимые вашему организму. Употребляйте меньше соли и пейте воду не меньше двух литров в день, так как вода способствует очищению организма.

Начните заниматься спортом. Если не получается заниматься в спорт зале, больше ходите пешком, чаще гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку.

Самое эффективное средство для корректировки фигуры – комплексный подход, в него входит диета, физические нагрузки, массажи, обертывания тела.

Правила похудения:
  1. Начните приводить свое тело в порядок именно сегодня и не откладывайте на завтра или понедельник.
  2. Покупайте только полезные, низкокалорийные, нежирные продукты, больше свежих овощей.
  3. Поставьте себе цель и придумайте мотивацию.
  4. Спорт должен приносить только удовольствие. Выберите программу, которая вам по душе. И занятие спортом будет поднимать вам настроение.
Некоторые полезные советы:
  • Выпивайте минимум два литра воды в день.
  • Минимизируйте употребление соли.
  • Кушайте каши.
  • Введите в свой рацион больше свежих овощей, фруктов, зелени.
  • В цитрусовых находиться большое количество витамина С.
  • Не употребляйте много хлебных изделий.
  • Готовьте больше блюд на пару или запекайте в духовке. Это очень вкусно и полезно.
  • Ежедневно употребляйте бульон или суп.
  • В мясе и рыбе содержится большое количество белков.
  • Молочные продукты богаты кальцием именно он поможет вам в борьбе с жировыми отложениями.
  • Обязателен легкий завтрак.

Милые дамы, держите себя всегда в форме и оставайтесь красивыми. А наши маленькие советы, пусть вам помогут.

Показать полностью
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Для меня это очень актуально, а то совершенно к лету не готова надо сбросить быстренько пару килограмм, а к диетам прибегать не хочется.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Очень понравилась статья - кратко и по делу, как говорится. Пожалуй, надо распечатать и повесить на стену в рамочку, а то я никак не могу систематизировать все в один список. Лето впереди, а так хочется одеть открытый купальник и обтягивающие платья.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Правильное питание + физические упражнения = отличное тело. Физические упражнения просто необходимы, чтобы подтягивать кожу. Без физ. упражнений можно похудеть, но вот отвисшая кожа, образовавшиеся складки, будут портить весь вид.
Хочу Всё Знать. Полезные Советы