Дарья Дарья все посты
10 Июля 2015, 08:03

Какие нужны витамины для красивой кожи лица?

Женщины тратят огромное количество времени и сил, покупают люксовую косметику за бешеные деньги, стараясь сделать кожу лица идеальной, порой даже не подозревая, что виной её не самого лучшего внешнего вида является недостаток витаминов в организме. Вследствие этого кожа становится тонкой, бледной, менее эластичной, возможны появления прыщей и высыпаний.

Какие же витамины необходимы коже и где можно найти их?

Для начала, вспомним, какую роль играет кожа лица. Она защищает от внешних раздражителей: бактерий, вирусов, пыли, резких перепадов температуры. Для выполнения своих функций ей требуется «питание», целый ряд веществ, в том числе, конечно же, витамины.

Витамины группы В

Витамины этой группы способствуют сжиганию жира, транспортировке веществ, улучшению метаболизма. То есть, при их недостатке замедляется обмен веществ.

Каковы же признаки дефицита данных витаминов? Это могут быть различные кожные раздражения, зуд, в особо запущенных случаях — дерматит и себорея.

Витамин А

Витамин А помогает коже в процессе регенерации тканей эпителия, например, при ранках и порезах. При недостатке этого витамина часто появляются пигментные пятна. Получить витамин А можно из таких продуктов, как яйца и молоко.

Витамин С

Помогает защитить кожу лица от вредного влияния солнца и борется против появления рака. Содержится в таких продуктах, как цитрусовые, манго.

Витамины Е и Р

Известно, что под губительным действием ультрафиолета в коже возникают так называемые свободные радикалы, которые способствуют появлению морщин и преждевременному старению. Витамины Е и Р являются антиоксидантами, то есть, получая их в достаточном количестве, кожа дольше сохраняет молодой и здоровый вид, а при их дефиците — наоборот, человек кажется старше своего возраста.

Витамин Н

Витамин Н, можно сказать, является основным витамином для кожи лица, так как с его помощью вырабатывается коллаген (делает кожу упругой и эластичной, препятствует её преждевременному старению). При недостатке этого витамина кожа становится сухой, появляются трещины, в более серьёзных случаях возникают такие заболевания, как дерматит и экзема.

Витамин РР (никоминамид)

При недостатке витамина РР кожа становится особенно чувствительной к солнечным лучам. В особенно запущенных случаях может возникнуть страшное и опасное заболевание — пеллагра.

Витамин D

Поможет уберечь кожу молодой и привлекательной на долгое время. Для этого нужно почаще (даже зимой) бывать на солнце, так как этот витамин вырабатывается только под его лучами.

Для того, чтобы кожа лица получала все необходимые ей витамины и радовала своей красотой и свежестью, нужно следить, чтобы питание было здоровым и сбалансированным, почаще находиться на свежем воздухе и несколько раз в год в целях профилактики пить комплекс витаминов, выбрать которые поможет врач.

Помните, что хорошая кожа не всегда является наследственным фактором. Приложив определённые усилия, просто позаботившись о том, чтобы в организм не нуждался в требуемых ему веществах и микроэлементах, можно добиться поистине феноменальных результатов.

Показать полностью
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Я сейчас прохожу комплекс ухода за лицом и наношу на лицо жидкий витамин Е. Говорят, что он очень помогает. Прошла неделя и я вижу что кожа очень увлажненная и обновленная. После буду пользоваться гиалуроновой кислотой. Для увлажнения нет ничего лучше.Всем рекомендую.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Когда у меня были проблемы с кожей, я смешала увлажняющий крем с витаминами А и Е. У меня все прошло крайне быстро. Советую.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Я советую просто пропить комплекс витаминов для беременных. Обычно они очень качественны. Поэтому эффект будет виден почти что сразу по сути.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Я пью биологически активные добавки. Без витаминов и минералов действительно сейчас тяжело организму, особенно женскому. Я лично очень довольна своим состоянием и , и совсем не выгляжу на свой возраст.