Дарья Дарья все посты
25 Февраля 2015, 08:13

Какие продукты полезны для женского здоровья?

Практически каждая женщина, перешедшая 30-летний возрастной рубеж, задумывается о том, как сохранить молодость, красоту и здоровье, и все чаще задается вопросом, как же замедлить процессы старения? Ответом на данный вопрос будет: использовать продукты для женского здоровья. Включение в рацион пищи, богатой клетчаткой, витаминами и минералами способствует насыщению организма полезными веществами, которые положительно влияют как на состояние эпидермиса, так и всего организма в целом.

Помидоры, рыба, капуста, грецкие орехи, льняное масло, специи — это, к вашему сведению, мои дорогие читательницы, самые полезные продукты для женского здоровья. Их присутствие в ежедневном рационе придает эластичность коже, способствует укреплению организма, защите от онкологических заболеваний и сердечных приступов, болезненных ощущений в период климакса. Итак, разберем каждый продукт по отдельности:

Томаты

Томаты в списке самых полезных продуктов питания для женского организма занимают лидирующее место, за счет того что содержат большое количество антиоксидантов, которые, как известно, замедляют процессы старения в организме. Употребление помидоров в пищу также способствует нормализации веса и улучшению настроения.

Рыба

Включение рыбы в рацион питания оказывает благотворное воздействие на нервные клетки, помогает бороться с осеней или же послеродовой депрессией. Продукты моря способствуют выработке гормона эстрогена. К тому же, они не калорийны, их белок усваивается легко организмом.

Капуста

Капуста — это диетический продукт, из его низкой калорийности его употреблять можно килограммами. Она содержит лютеин, укрепляющий зрение, кальций и витамин K, благотворно влияющие на состояние костных тканей.

Грецкие орехи

В перечень полезных продуктов для женского здоровья входят и грецкие орехи. Они снижают риск возникновения раковых опухолей, помогают при бесплодии. Ядра от 4 орехов с медом, употребляемые после еды, способствуют укреплению женского организма.

Специи

Добавление в пищу острых ингредиентов: имбиря, гвоздики, куркумы и других, снижает риск возникновения ожирения и сердечных заболеваний. Острые ингредиенты в блюдах способствуют уменьшению уровня триглицеридов при употреблении жирной пищи.

Полезные для женского организма полезные продукты, включенные в ежедневное меню, способны продлить молодость, красоту и здоровье, а значит, улучшить качество и продолжительность жизни. Заботьтесь о себе, милые женщины!

Показать полностью
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Так же хорошим продуктов в нашем рационе может быть брокколи. Да, многие ее просто не любят, так же как и я. Но советую ее мелко нарезать в салаты или же смешивать с картофельным пюре в блендере, тогда ее вкус будет не так заметен, а польза женскому организму большая.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
По моему, приведенный список продуктов очень краток. Ведь в нем нет столь полезных продуктов как цветная капуста, киви, цитрусовые, молочные продукты. А ведь их также нужно регулярно употреблять.
Хочу Всё Знать. Полезные Советы