Одна из плохих привычек – употребление фастфуда

Все мы знаем о вреде «быстрой еды». Врачи и диетологи постоянно твердят, что фастфуд не приносит пользы и питаться им категорически нельзя. Но как избавиться от соблазнения различных сэндвичей, картошки фри, чипсов, сухариков? Для многих это практически невозможно. Фастфуд пользуется большой популярностью, ведь это быстро, недорого и вкусно.

Виды фастфуда

Блюда из ресторанов – картофель фри, хот-доги, пицца, шаурма.
Продукты быстрого приготовления, которые разводятся водой – лапша, пюре, супчики и каши.
Различные мелкие закуски – чипсы, орешки, сухарики, печеньки. Все это можно приобрести за считанные минуты и съесть на ходу не отвлекаясь от дел.

Важный недостаток фастфуда заключается в его высокой калорийности, много жира и мало витаминов. На это и рассчитывают производители. Съел гамбургер и сыт. В состав фастфуда входит большое количество соли, приправ, красителей. Качество продуктов из которых его изготавливают, оставляет желать лучшего. Можно только представить чем питаются наши дети и какой непоправимый вред приносится желудку.

Для приготовления здоровых и полезных блюд уйдет больше времени и денег. Регулярное употребление фастфуда приведет к ожирению, проблемам с печенью и поднимет уровень холестерина в крови. Я думаю не каждый мечтает о таких побочных эффектах.

Отказываться от вредной привычки нужно постепенно. Вначале откажитесь от чего-то одного, через пару недель от другого. Не прибегайте к перекусам чипсами, орешками, сухариками. Самый сложный этап – это отказ от шаурмы, гамбургеров и сладкой газировки.

Научитесь покупать полезную еду, в состав которой входит не более 5 элементов. Читайте что написано мелким шрифтом на упаковке, вы очень удивитесь, сколько разной химии вы употребляете. Если тревожит привычка к перекусам, носите с собой яблоко, хлебцы. Так вы сможете утолить чувство голода без вреда для фигуры.

Готовьте дома и вы сможете питаться продуктами содержащими большое количество витаминов и полезных веществ. Задумайтесь о вреде фастфуда и сделайте выбор в пользу здорового питания.

# здоровье

Показать полностью

Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16

У нас в стране фастфуд это как раз дорого. За эти деньги можно полноценно покушать в столовой. Поэтому именно постоянно им мало кто питается. Но периодически хочется именно такой гадости.

Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16

Знаю я о вреде такой еды, не раз смотрела и фильмы документальные со всякими гадостями. Но как же можно от него отказаться? Да и в правду, не много у нас народу постоянно им и питаются.

Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16

А ведь для студентов самая доступная еда, но если часто ее употреблять, то действительно можно навредить здоровью. Пару раз за 2 месяца можно и полакомиться тем более так вкусно.

Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16

Иногда я все же ем фаст-фуд, но это случается не чаще 1-2 раз в месяц. В остальное же время я стараюсь питаться полноценной едой, приготовленной дома. По поводу фаст-фуда меня давно интересует вопрос: что принесет меньше зла организму - пропуск одного из приемов пищи или все же перекус вредной, фаст-фудовской едой (например, на случай если нет возможности нормально поесть, что лучше - не есть вовсе или все же лучше съесть хот-дог)?