Одна из плохих привычек – употребление фастфуда
Все мы знаем о вреде «быстрой еды». Врачи и диетологи постоянно твердят, что фастфуд не приносит пользы и питаться им категорически нельзя. Но как избавиться от соблазнения различных сэндвичей, картошки фри, чипсов, сухариков? Для многих это практически невозможно. Фастфуд пользуется большой популярностью, ведь это быстро, недорого и вкусно.
Виды фастфуда
- Блюда из ресторанов – картофель фри, хот-доги, пицца, шаурма.
- Продукты быстрого приготовления, которые разводятся водой – лапша, пюре, супчики и каши.
- Различные мелкие закуски – чипсы, орешки, сухарики, печеньки. Все это можно приобрести за считанные минуты и съесть на ходу не отвлекаясь от дел.
Важный недостаток фастфуда заключается в его высокой калорийности, много жира и мало витаминов. На это и рассчитывают производители. Съел гамбургер и сыт. В состав фастфуда входит большое количество соли, приправ, красителей. Качество продуктов из которых его изготавливают, оставляет желать лучшего. Можно только представить чем питаются наши дети и какой непоправимый вред приносится желудку.
Для приготовления здоровых и полезных блюд уйдет больше времени и денег. Регулярное употребление фастфуда приведет к ожирению, проблемам с печенью и поднимет уровень холестерина в крови. Я думаю не каждый мечтает о таких побочных эффектах.
Отказываться от вредной привычки нужно постепенно. Вначале откажитесь от чего-то одного, через пару недель от другого. Не прибегайте к перекусам чипсами, орешками, сухариками. Самый сложный этап – это отказ от шаурмы, гамбургеров и сладкой газировки.
Научитесь покупать полезную еду, в состав которой входит не более 5 элементов. Читайте что написано мелким шрифтом на упаковке, вы очень удивитесь, сколько разной химии вы употребляете. Если тревожит привычка к перекусам, носите с собой яблоко, хлебцы. Так вы сможете утолить чувство голода без вреда для фигуры.
Готовьте дома и вы сможете питаться продуктами содержащими большое количество витаминов и полезных веществ. Задумайтесь о вреде фастфуда и сделайте выбор в пользу здорового питания.