Юлия Тройнова, 02 Декабря 2018, 17:18

Первые шаги в биохакинге: вернитесь к природе

Когда мы были маленькими, большинство родителей приучали к тому, что есть пища «полезная», «живая», а есть «вредная». Разумеется, всем нам было интереснее кушать запретные чипсы и пить газировку, потому что технологи не дураки и закладывают в продукт химию, которая намного ярче передает вкус, запах и цвет, чем пища из натуральных продуктов. Если вы решили начнете увлекаться биохакингом, то во многих книгах и статьях найдете призыв «вернуться к природе». Это максимально правильно, потому что природа создала нас и может дать все, что нужно. Напомню, что мы говорим о разумной работе над своим организмом. Разумеется, отказываться от всех достижений в виде биодобавок и лекарств в пользу «целебных настоев из трав» мы не будем. Тут важно понять, что вам действительно нужно, а что медленно убивает организм и делает его слабее.

Многочисленные исследования показали, что среднестатистический человек, живущий в 2018 году значительно уступает своим предкам в силе и выносливости. Высокотехнологичный век запер нас в офисах, пересадил в машины и подталкивает проводить выходные в барах, кинотеатрах и просто перед компьютером. Прекрасно, если человек выбирается в бассейн или спортзал посреди недели, но давайте признаемся, у многих из нас просто не остается сил и энергии, чтобы встать на беговую дорожку.

Мы «одомашнились», совсем как собаки, которые вышли из лесов и когда-то были волками. Если мы постепенно начнем возвращаться к природе (без фанатизма, уходить в лес и спать на сене никто не заставляет), то постепенно начнем чувствовать себя значительно лучше. Я составила небольшой список того, что изменила в своей жизни, и советую оценить его вам.

  1. Перестала покупать полуфабрикаты, в летний и осенний период стараюсь покупать «живые» овощи и фрукты у бабушек, чтобы почувствовать вкус «настоящих огурцов» и «натуральных яблок». Понимаю, что в мегаполисах такого выбора может и не быть, но всегда есть возможность выбраться на ярмарку или переплатить чуть больше, чтобы купить органические продукты.
  2. Больше ходите пешком там, где это возможно. Во-первых, не дадите организму заплывать жиром, заставите сердечно-сосудистую систему работать в нормальном режиме, «сбросите» негативные последствия 8-часового сидения за компьютером. Конечно, гулять по загазованному городу — удовольствие спорное, но если по пути есть хорошие парки, скверы, дороги, удаленные от трасс, воспользуйтесь этими альтернативными путями. Возможно, потратите на час-полтора больше времени, но считайте, что сходили в спортзал на легкое кардио.
  3. Полностью отказалась от употребления воды из-под крана, даже пропущенной через фильтр, покупаю бутилированную из родника.
  4. Стараюсь гулять на воздухе в парках как можно чаще. В выходные выбираюсь в лес или большие парки за городом, чтобы подышать чистым воздухом. Даже час прогулки помогает легким, да и всему организму понять, что такое «настоящий воздух», без пыли, не пересушенный кондиционерами и обогревателями.
  5. Живу не в самом солнечном городе, но как только на улице начинает «светить», выбираюсь, чтобы получить свою порцию естественного света. Также пересмотрела взгляды на дачи и огороды, стараюсь постоянно помогать родственникам. Знаете, выращивание овощей и фруктов, работа с землей — прекрасный способ расслабиться, переключиться, замедлить ритм жизни и получить новый опыт. Конечно, спина от нескольких часов стояния побаливает, но это того стоит, особенно летом.

Все эти советы настолько просты, что их знает каждый. Но они действительно работают и помогают сделать жизни чуть лучше. Биохакинг — дело непростое, нужно подходить к вопросу аккуратно и действовать постепенно. Как раз есть шанс опробовать мои советы и сделать первые шаги навстречу здоровой и счастливой жизни.

Показать полностью
Анна Тавдина, 03 Декабря 2018, 12:20
Про воду кажется глупости какие-то. Во-первых, мы не знаем какая и откуда разлита эта вода в бутылки. А во-вторых, из под крана не везде воду нельзя пить, её же проверяют на пригодность постоянно.

Кого еще почитать: