Дарья Дарья все посты
28 Ноября 2018, 15:15

Почему не стоит садиться на диету осенью

Как правило, летом многие люди даже без дополнительных нагрузок приходят в нормальную физическую форму. Долгие прогулки, доступные свежие фрукты и овощи, стремление больше следить за собой, чтобы неплохо выглядеть в майке и шортах — все это делает свое дело. Осенью же природа как будто подталкивает нас запереться дома или пойти в кафе, побаловать себя вкусным и просто постепенно впасть в спячку.

Биологические часы организма работают таким образом, чтобы осенью отложить внушительные запасы к зиме. Диета в это время крайне нежелательна, потому что за срывы придется платить вдвойне — организм отложит все в жир.

Кроме того, осенью из-за смены погоды и возрастающей после отпусков нагрузки на работе падает настроение, может возникнуть стресс и даже депрессия. Лишение организма углеводов может привести к серьезным последствиям для мозга.

Также не стоит забывать, что осень — сезон простуд. Снижение иммунитета может отозваться постоянными больничными и осложнениями. Организму важно получать весь набор необходимых витаминов и микроэлементов, только тогда он сможет справиться с нагрузкой.

Чтобы поддерживать форму осенью, достаточно включить в расписание тренировки, составить меню полезного и рационального питания, научиться рассматривать еду как источник энергии, а не как культ и способ поощрения-наказания.

Показать полностью
Аноним, 01 Июня 2019, 16:01
Согласна с анонимом. Начинаешь злоупотреблять - растут все "места"
Аноним, 28 Ноября 2018, 17:52
Самая лучшая диета: иметь очень разнообразный рацион. Чем больше разных продуктов потребляешь, тем лучше. Организм в свою очередь возьмет ровно то, что ему необходимо. Так что не жрите одни макароны и хлеб, все будет нормально, что осенью, что зимой, что летом и весной.
Ольга Лещенко, 29 Ноября 2018, 15:28
Ах, как красиво автор выше пишет, видимо никогда не имела проблем с лишним весом. На самом деле рацион должен быть очень сбалансирован осенью, что бы не набрать лишнего.
Ольга Малюк, 03 Декабря 2018, 13:53
Я за то чтобы питаться разнообразна. и позволять себе маленькие слабости. Но всё это должно быть небольшими порциями, и в перемешку с полезными продуктами.
Хочу Всё Знать. Полезные Советы