Это интересно Это интересно все посты
01 Октября 2018, 07:35

Почему в холодное время года появляется лишний вес

Большинство девушек жалуются на то, что осенью и зимой поддерживать нормальный вес становится намного сложнее, чем летом. Специалисты знают, что такая проблема действительно существует, и рассказывают, откуда появляется лишний вес в холода.

Дело в том, что осенью и зимой организму нужно не только работать в привычном режиме, но и тратить энергию на обогрев организма. Взять энергию проще всего из жирных и сладких продуктов, поэтому нас так тянет на не слишком полезную пищу.

Чтобы решить проблему, нужно заранее продумывать меню, сделать его более калорийным, но не за счет быстрых углеводов, а за счет медленно перерабатываемой пищи.

Отсутствие «солнечного» витамина D приводит к тому, что человеку становится тоскливо, настроение падает, а значит, приходит время «заедать» тоску. В это время лучше всего принимать добавки, восполняющие недостаток витаминов, больше гулять и по возможности выбираться на отпуск в теплые страны.

В холодное время года не хочется гулять, а вот сидеть дома у компьютера или валяться в кровати — да. Нужно перебороть себя и отправляться на прогулки с друзьями или в одиночестве. Осенью можно наслаждаться красотами парков, выбираться на дискотеки, в спортзал, а зимой — заниматься активными видами спорта.

Встречи с друзьями, как правило, проходят в холодное время года в ресторанах и кафе. Соответственно, приходится много есть и пить, потому что сидеть «просто так» не хочет никто. Чтобы чувствовать себя комфортно и при этом не объедаться, нужно выбирать свежие, низкокалорийные блюда. Совсем отказываться от алкоголя не стоит, если хочется выпить, но лучше заменить сладкие коктейли на бокал хорошего вина, который можно пить весь вечер.

Показать полностью
Алёна, 03 Октября 2018, 18:28
У меня всю жизнь ровно 2 кг между "зимним" и "летним" весом. Это укладывается в один размер, но тем не менее зимой летняя одежда на мне довольно плотно сидит, а вот зимняя летом болтается.
Диана, 03 Октября 2018, 18:43
А я читала, что этим свойством организма можно воспользоваться именно, чтобы похудеть, если не изменять свой рацион с наступлением холодов. Тем более организм уже приучен к определённому количеству калорий, главное не дать ему больше.