Дарья Дарья все посты
26 Октября 2018, 15:50

Реально ли выспаться за 15 минут

Согласно последним исследованиям, главной проблемой современного мира становится недостаток сна, который испытывают в среднем 50% жителей планеты. Именно поэтому люди проявляют особый интерес к методикам, якобы позволяющим высыпаться за 10-15 минут.

Нейрофизиологи убеждены, что сон менее 7 часов в день негативно сказывается на когнитивных способностях человека, которые ухудшаются с возрастом. Многие известные люди, которые практиковали недолгий сон или так называемый «полифазный вариант» (прерванный сон) действительно не нуждались в более длительном отдыхе, но лишь из-за того, что были носителями мутировавшего гена, ответственного за регуляцию суточных ритмов.

Пятнадцатиминутный сон можно практиковать днем, когда нужно быстро взбодриться и избавиться от сонливости. Для этого стоит найти укромное темное место или просто развалиться на кресле, воспользоваться маской для сна и постараться уснуть. Небольшая перезагрузка восстановит силы и даст возможность «дожить» до ночи.

Показать полностью
Екатерина Старцева, 01 Ноября 2018, 16:26
Провела эксперимент, после которого, ходила по работе, как сонная муха. Возможно, данный способ подействует,  когда нет неотложных дел.