Елена Елена все посты
12 Декабря 2012, 00:00

Рыбная диета — все что вам нужно о ней знать

Изнурительные диеты, занятия спортом не вызывают особого восторга? Что же в таком случае делать с парочкой лишних килограммов? Избавиться от появившихся небольших жировых отложений можно с помощью легкой и очень вкусной рыбной диеты.

Поддерживать такую диету рекомендуется в течение 3 дней. В эти дни не придется голодать, так как рыба — довольно сытный продукт. С рыбной диетой можно всего за несколько дней избавиться от 2 — 3 лишних килограммов.

Какие же продукты разрешается употреблять? Лучше всего готовить блюда из свежей или мороженой нежирной рыбы. Идеально подойдут хек, судак, минтай, камбала. Семгу и горбушу кушать следует в небольших количествах. От рыбных консервов и селедки стоит отказаться.

Ежедневно следует съедать около 600 г рыбы. Она может быть приготовлена на пару или в духовке. При запекании масло использовать нельзя. Приготовленное рыбное блюдо обязательно делят на 5 порций, которые кушают в течение всего дня.

Чтобы организм не страдал от недостатка витаминов, каждую порцию рыбы следует дополнять свежими овощами (огурцы, помидоры, редис, болгарский перец, салат и зелень). Однако кушать их необходимо лишь через полчаса после основного приема пищи.

Обязательным условием рыбной диеты является употребление достаточно большого количества воды (до 1,5 л в день). Пить лучше всего минеральную негазированную воду. Непременно натощак следует выпивать 1 стакан воды. Она улучшает пищеварение, способствует выведению шлаков из организма. Во время диеты разрешается пить сливовый компот (без сахара). Не рекомендуется пить соки, чай и кофе.

Некоторые люди, привыкшие к высококалорийной пище, могут ощущать голод. Чтобы не «сорваться», можно «обмануть» организм, создав иллюзию сытости. Для этого перед каждым приемом пищи (приблизительно за полчаса) следует выпивать полстакана отвара из плодов инжира и слив. Готовят его из 200 г свежих ягод и 2 л воды. Варят смесь до тех пор, пока общее количество жидкости не уменьшится на треть. Сахар в отвар не добавляют.

Выходить из рыбной диеты необходимо постепенно в течение 3 — 4 дней. Маленькими порциями добавлять злаковые продукты, молочные и мясные. Стремительно возвращаться к обычному рациону нельзя. Обилие продуктов может стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом.

Рыбную диету можно поддерживать раз в 2 недели. Она помогает снизить вес, вывести из организма шлаки, насытить его необходимыми минеральными веществами и витаминами. В результате фигура приобретает идеальные формы, кожа становится гладкой и подтянутой. Человек ощущает бодрость и неуемную энергию.

Показать полностью

Кого еще почитать:

Злая Баба

Каждая из нас хотя бы раз в жизни хотела в сердцах высказаться по какому-то вопросу. Почему все садятся на диеты? Почему мужики бывают козлами? Почему лучшая подруга начинает завидовать? Злая баба — уголок откровений, в котором не нужно бояться резких слов и колких выражений. Называем вещи своими именами, не боимся быть неудобными и дерзкими, ведь выплеск негативных эмоций — лучшая бесплатная терапия.

Смотреть все посты Злой бабы
Это интересно

Самые актуальные темы из мира моды, политики, экономики и жизни. Темы, волнующие каждого человека, тенденции и события, которые нельзя игнорировать и интересно обсуждать. «Это интересно» — новости, составляющие картину мира и дающие возможность узнавать что-то новое каждый день.

Читать блог об интересном
Дарья Морозова

Пишу на тему здоровья. Про диеты, лекарства, продукты, и тело. Вы узнаете про то сколько воды нужно потреблять в день, что происходит с организмом после родов. Читайте мой блог ) буду рада комментариям к моим постам.

Читать все посты Дарьи Морозовой

Популярные категории