Мария Мария все посты
20 Мая 2013, 00:00

Смузи «Ассорти»

Смузи «Ассорти»

Идеальная альтернатива сладким булочкам и другой выпечке, которая не очень хорошо сказывается на фигуре — это смузи. Это низкокалорийный напиток-десерт представляет собой своеобразный коктейль, очень сытный, витаминный и вкусный! Готовятся такие коктейли за несколько минут, поэтому они очень актуальны для тех, кто всегда ест на ходу.

Ингредиенты:

Смузи «Ассорти»
  1. банан — 1 шт.;
  2. грейпфрут — 0.5 шт.;
  3. киви — 1 шт.;
  4. мед, йогурт, кефир — по желанию.

Приготовление смузи из фруктов

Смузи «Ассорти»

Приготовьте нужные фрукты. Кстати, можно брать не только те, которые указаны в перечне ингредиентов, но и другие, например, яблоки, груши, виноград и т.д. Прежде всего, фрукты необходимо хорошо вымыть и очистить от кожуры, а затем нарезать крупными кусочками, так как для перетирания будет использоваться блендер.

Смузи «Ассорти»

Ссыпаем кусочки фруктов в чашу блендера, по желанию добавляем немного меда, молока или йогурта (лучше всего обезжиренного). Взбиваем минуту-две на высокой скорости.

Смузи «Ассорти»

В итоге у вас получится однородный густой коктейль, в котором не будет ни одного комочка. Он очень полезен тем, кто придерживается диет, кто следит за своим весом и т.д. Также его можно готовить детям.

Смузи «Ассорти»
Смузи «Ассорти»
Смузи «Ассорти»

Подается смузи к столу сразу после приготовления, ведь через минут 20 у него будет совершенно не тот «свежий» вкус. По желанию можно добавлять в смузи лед или крошку льда, либо охладить фрукты до начала готовки, чтобы коктейль получился прохладным. Подавать этот витаминный напиток можно с трубочкой (желательно не тонкой). Выбирайте для приготовления смузи фрукты, которые нравятся именно вам, тогда напиток принесет вам двойное удовольствие и пользу!

Показать полностью
Громова Марина, 30 Ноября 2018, 10:18
Киви в этом смузи был лишний, он дают не красивый "болотный" цвет. Если уже хочется сделать разноцветное смузи, то лучше всего выливать все слоями, не смешивая.

Кого еще почитать:

Злая Баба

Каждая из нас хотя бы раз в жизни хотела в сердцах высказаться по какому-то вопросу. Почему все садятся на диеты? Почему мужики бывают козлами? Почему лучшая подруга начинает завидовать? Злая баба — уголок откровений, в котором не нужно бояться резких слов и колких выражений. Называем вещи своими именами, не боимся быть неудобными и дерзкими, ведь выплеск негативных эмоций — лучшая бесплатная терапия.

Смотреть все посты Злой бабы
Это интересно

Самые актуальные темы из мира моды, политики, экономики и жизни. Темы, волнующие каждого человека, тенденции и события, которые нельзя игнорировать и интересно обсуждать. «Это интересно» — новости, составляющие картину мира и дающие возможность узнавать что-то новое каждый день.

Читать блог об интересном
Дарья Морозова

Пишу на тему здоровья. Про диеты, лекарства, продукты, и тело. Вы узнаете про то сколько воды нужно потреблять в день, что происходит с организмом после родов. Читайте мой блог ) буду рада комментариям к моим постам.

Читать все посты Дарьи Морозовой

Популярные категории