Мария Мария все посты
08 Октября 2013, 00:00

Ягодный смузи

Ягодный смузи

Побаловать себя вкусным и полезным смузи можно в любое время дня, тем более, что такой перекус-напиток совершенно не вредит фигуре. В пору, когда в продаже есть такие полезные ягоды, как малина, смородина, а также вишня, черешня и др. следует пользоваться моментом и готовить блюда именно с сезонными фруктами и ягодами. Рассмотрим подробнее приготовление смузи из ягодного микса.

Понадобятся такие продукты:
Необходимые ингридиенты для приготовления ягодного смузи
  1. малина50г;
  2. смородина20г;
  3. вишня50г;
  4. молоко (сметана или йогурт)70 мл;
  5. сахар0.5 ст. ложки.
Как приготовить смузи из ягод?
Смородину, малину и вишни перебрать, промыть, листики и ветки выбросить, достать косточки. Все сложить в чашу блендера и засыпать небольшим количеством сахара или меда.

Смородину, малину и вишни перебрать, промыть, листики и ветки выбросить, достать косточки. Все сложить в чашу блендера и засыпать небольшим количеством сахара или меда.

Взбиваем ягоды с сахаром на минимальной скорости, примерно минуту.

Взбиваем ягоды с сахаром на минимальной скорости, примерно минуту.

После чего выливаем молоко (нежирный йогурт и сметану) и еще раз взбиваем до однородности.

После чего выливаем молоко (нежирный йогурт и сметану) и еще раз взбиваем до однородности. Пробуем на вкус, по желанию добавляем еще сахар.

Ягодный смузи
Ягодный смузи
Ягодный смузи

Подаем смузи в стаканах или креманках, украшаем листиками мяты, целыми ягодами, можно добавить капельку взбитых сливок. Вот такое простой рецепт, а сколько удовольствия и пользы для организма! Попробуйте этот смузи или придумайте свой, добавляя любимые фрукты, подсластители и т.д.

Если смузи получился густым – подаем его с ложечкой, а если жидким – с трубочкой.

Показать полностью

Кого еще почитать:

Злая Баба

Каждая из нас хотя бы раз в жизни хотела в сердцах высказаться по какому-то вопросу. Почему все садятся на диеты? Почему мужики бывают козлами? Почему лучшая подруга начинает завидовать? Злая баба — уголок откровений, в котором не нужно бояться резких слов и колких выражений. Называем вещи своими именами, не боимся быть неудобными и дерзкими, ведь выплеск негативных эмоций — лучшая бесплатная терапия.

Смотреть все посты Злой бабы
Это интересно

Самые актуальные темы из мира моды, политики, экономики и жизни. Темы, волнующие каждого человека, тенденции и события, которые нельзя игнорировать и интересно обсуждать. «Это интересно» — новости, составляющие картину мира и дающие возможность узнавать что-то новое каждый день.

Читать блог об интересном
Дарья Морозова

Пишу на тему здоровья. Про диеты, лекарства, продукты, и тело. Вы узнаете про то сколько воды нужно потреблять в день, что происходит с организмом после родов. Читайте мой блог ) буду рада комментариям к моим постам.

Читать все посты Дарьи Морозовой

Популярные категории