Дарья Дарья все посты
19 Января 2015, 08:24

Йога для женского здоровья

Photo by Matt Madd

Многие женщины занимаются йогой, когда начинаются проблемы со здоровьем. Таким был и мой случай. Боли в спине настолько ограничивали движения, что я не могла навести порядок в квартире. Когда дело дошло до больничной койки, начала искать выход из создавшегося положения.

Разговорившись со знакомой, я узнала, что йога для женского здоровья, самый лучший метод укрепления и лечения организма. Татьяна уже четыре года занимается в спортивной группе. У неё боли в спине начались на работе. Она бухгалтер. Сидячий образ жизни требует постоянной профилактики остеохондроза. Женщины редко беспокоятся о мышцах, состоянии костей до того, как начинаются изменения в этих клеточках. Дочь Татьяны профессионально занимается йогой. Именно она помогла маме начать регулярные тренировки и забыть о болях в пояснице.

Знакомая рассказала мне о пользе йоги для женского здоровья. В комплекс входят упражнения для тренировки разных мышц тела. Асаны воздействуют на клетки малого таза, поясницы, они особенно полезны женщинам. Выполнение их нужно начинать осторожно. Не требуется с первых занятий встать в позы «мостик» или «плуг». Каждый участник работает в меру своих возможностей.

Врачи часто советуют выполнять известные элементы «кошечка», «ножницы», «велосипед». Они просты и очень эффективны. Оказывается, йога давно практикует их. Упражняясь три раза в неделю, можно постепенно улучшать свои результаты. После четырёх лет занятий Татьяна стала гибкой, стройной и совсем забыла о проблемах в спине.

Photo by Leo Prieto

Йога регулирует энергетические потоки в теле. Сегодня никто не оспаривает то, что состояние человека влияет на его активность и работоспособность. Для гармонизации внутреннего пространства существуют определённые упражнения. Вытягивания, напряжения, скручивания освобождают каналы для продвижения энергии. Силы солнца, человека, земли взаимодействуют друг с другом, придавая импульс дальнейшему развитию организма.

Релаксация – понятие знакомое всем сегодня. Управлять каждой клеточкой своего тела, напрягать и расслаблять разные мышцы могут йоги. Научиться этой оздоровительной системе может любой человек. Как здорово, почувствовать себя капитаном организма. Устали на работе, можно легко и быстро снять напряжение. Нервничаете перед ответственной встречей, несколько минут занятий приведут вас в отличную форму. Слабый пол очень тонко чувствует все перемены и изменения в жизни. Управлять своими эмоциями, снижать гнев и бороться с депрессией помогут гимнастические упражнения. Именно йога – эффективный метод для укрепления женского здоровья.

Йога лечит и укрепляет здоровье, ещё она учит любить себя, своё тело и умело управлять энергией.

Показать полностью
Хочу Всё Знать. Полезные Советы