Дарья Морозова, 22 Декабря 2014, 09:00

Здоровый стиль жизни – это модно!

Все больше и больше людей предпочитают вести здоровый образ жизни. С каждым годом увеличивается количество финтес-клубов, ресторанов для вегетарианцев и магазинов, которые предлагают различные товары для укрепления здоровья.

Многие заблуждаются и думают, что здоровый стиль жизни – это постоянное сидение на диетах или вегетарианство. Но я предлагают разобраться, что же это такое – здоровый образ жизни?

Здоровый стиль жизни – это, в первую очередь, правильное питание. Каждый сам выбирает, что ему кушать, но существуют общепринятые правила, которые позволят вам питаться правильно.

Самое важное – это добавить в ваш рацион большое количество овощей и фруктов, сократить потребление мяса и молочной продукции, а так же полностью исключить искусственные добавки, маргарин и растительные жиры. Не забывайте и о вреде рафинированных продуктов, ведь они не несут никакой практической пользы для нашего организма. Замените обычную муку на цельнозерновую, белый сахар на тростниковый, а шлифованный рис на дикий или бурый.

Здоровый стиль жизни так же включает в себя физические упражнения. Сейчас стало модно ходить в фитнес-клубы, кататься на велосипеде или на лыжах. Я думаю, что вы обязательно найдете такой вид спорта, которым захочется заниматься снова и снова.

Не менее важной составляющей здорового образа жизни является сон. В разных источниках вы найдете различную информацию о том, сколько нужно спать. Кто-то считает, что достаточно 6 часов, а кто-то утверждает, что нужно спать не менее 8 часов в день. Но я считаю, что нужно спать столько, сколько нужно, чтобы высыпаться и на утро чувствовать себя бодрым и счастливым. К тому же обязательно придерживаться режима – вставать и ложиться в одно и то же время.

Не забывайте про свежий воздух! Обязательно гуляйте, ходите пешком, ездите на велосипеде или катайтесь на беговых лыжах! Проветривайте помещение,  в котором вы находитесь, минимум 1 раз в день. Так вы всегда будете чувствовать свежесть и комфорт.

Но здоровый стиль жизни невозможен без отказа от вредных привычек. Алкоголь, курение, наркотики – все это никак не вяжется со здоровьем. Откажитесь от всего вредного, что разрушает ваш организм. Конечно, это непросто, но стоит работать над собой. Поверьте, ваше тело скажет вам спасибо!

Следую этим простым правилам, вы сможете содержать свое тело в порядке! Живите модно, здорово и весело!

Показать полностью
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
"Самое важное – это добавить в ваш рацион большое количество овощей и фруктов, сократить потребление мяса и молочной продукции" - это кто такую ересь пропагандирует? Мясо и молоко никак не могут плохо сказаться на вашем здоровм образе жизни, а если делать так, как рекомендовано - то это путь к вегетарианству и веганству. А это не то же, что ЗОЖ.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Еще аспектом здорового стиля жизни являются регулярные физические нагрузки. Последнее время модно не только сидеть на диете, но и ходить в тренажерный зал, на аэробику какую-то.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
По поводу физических нагрузок согласна! Сама стараюсь и в спортзал ходить и на плаванье.
Аноним, 10 Апреля 2018, 10:16
Ну, а правильное питание - это само собой.) Все как в этой статье написано.